我出生的那一年，電影《洛基》上映，主角席維斯史特龍 30 歲，等到《洛基 4》上映時，他變成 39歲，身材卻是最精壯、最結實的一集。
我就讀專一時，16 歲的我，一邊聽著《洛基》的配樂，一邊做仰臥起坐，想學習他的奮戰精神，相隔三十年之後，46 歲的我，再次聽著《洛基》的配樂，這一次不只要學洛基，還要把自己變成洛基！
另外，《洛基 4》是系列作中最好看的一部，他在前三集分別兩度對決拳王阿波羅和卡伯爾，第四集要面對最強的蘇聯拳王，也是第四次積極投入訓練；我在 2018 年、2020 年、2021 年，分別裝扮成斯巴達三百壯士、賣六塊雞 (肌) 的肯德基爺爺、閃電麥坤的技師，今年同樣是第四次訓練。
而且我今年初才練回六塊肌，只要繼續維持就好。
但是...沒想到六塊肌會有保存期限？
而且不到 30 天啊！
我為了公司的變裝尾牙，在今年 1 月 8 日打扮成技師之後，不想跟前兩次一樣，身材很快走樣，不只持續一週六天的訓練，份量還往上加，到兩回合 660 下。
結果大年初四 (2 月 4 日) 在雨天去追垃圾車，Nike 拖鞋的鞋面斷掉，踩空之後繼續跑，導致 25 年前開刀的左腳踝受傷。
後來痛到不太能走路，過一陣子連同樣開刀的右腳踝也受牽連，我先回長庚給當年的醫生診斷，縫合的肌腱沒有破裂，接下來去復健診所，一個月後沒有起色，改看一對一治療的物理治療所。
從此每週一次，用徒手和震波治療，逐步改善沾黏的腳跟肌腱，超過三個月才有起色。
6 月 24 日，公司宣布將在 12 月 23 日舉辦尾牙，並沒有宣布主題，我以為跟去年一樣自由變裝，打算挑戰變成洛基。過往的尾牙不是沒想過，可是身材實在太單薄，更適合扮演李小龍，加上跟該年主題扯不上關係，於是扮演其他人物。
這一次還有半年，或許可以試試看，除了去小七彩色列印《洛基 4》的電影海報，回家貼在衣櫃上，當晚還上網拍買了拳擊手套。
不過腦袋想歸想，身體只想偷懶，一直把傷勢當理由，同時隱約感覺有點變胖，直到八月過完生日一量體重，天啊！已經有 63.8 公斤，長這麼大第一次回老家被媽媽嫌胖，在尾牙之後，七個月胖了超過六公斤！
準備重新訓練時，又因不明原因，右手出力時手肘內側會痛，包括洗手或洗頭等動作，更不太能提重物，很快連左手也有相同症狀，物理治療師診斷為「高爾夫球肘」，從九月起每週治療。
當時我覺得無法訓練，至少先控制飲食，九月開始都不吃中餐，早上騎車到公司之後，刻意不搭電梯，改從地下一樓跑樓梯到七樓。
到十月初時，先嘗試練個三天腹肌訓練，馬上覺得腰部很酸，超過兩週之後，10 月 24 日恢復練習，第一天就背部痠痛，隔天休息，10 月 26 日再做第二次，背和腰還是很痛，一口氣連休五天，眼看離尾牙只剩八個禮拜了...
【倒數八週訓練日記】
11 月 1 日：
公司在 10 月 27 日無預警宣布尾牙主題為「聖誕風」，讓我應變不及，當時手傷還在每週接受治療，有點想改扮其他人物，等明年或之後的尾牙再說。
下午遇到某位女同事，說她自己都快 40 歲了 (但我完全看不出來)，還有每天晚上保持運動，認為我應該同樣有這個習慣。簡短交談之後，忍不住覺得很心虛，今年因為腳傷、手傷和腰傷，訓練根本是停擺狀態。
晚上我拿出全部服裝和道具，包括拳擊手套和假髮，看老婆沒有不高興，自行當成投下贊成票。
我想到《洛基 4》中，洛基告別老婆，一個人飛到寒冷的莫斯科訓練，苦練一陣子之後，某天回到居住的小屋，看到意外出現的老婆對自己說：「I miss you!」當場兩人深情接吻，緊緊擁抱。
相較之下，我只有換來老婆的一句話：「反正我也不會去！」，卻已經很欣慰，不能支持，至少可以接受，更加強明天早起訓練的決心。
接著，我又跟往年一樣，運用「沉沒成本」戰略，當一件事情已經付出很多費用和心力，放棄的代價是非常高的，不想認賠殺出，乾脆繼續加碼，既然這些東西只會用一次，如果不想讓它們變成廢物，就非在尾牙前練回身材不可。
未 滿 十 八 歲 禁 止 飲 酒 
