在運動前要先了解有規律運動習慣的重要性以及好處，這樣才會讓自己更加投入其中。接著是運動的種類分為：肌力訓練、有氧運動、柔軟度訓練，以及專項運動訓練，在影片中有很詳細的介紹這四項運動種類喔！快跟著影片一起瞧瞧吧！
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本文章內容由「教育部體育署」提供。
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未 滿 十 八 歲 禁 止 飲 酒 -
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