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2023/02/04

2023潛力選手冬季訓練營 多球訓練之調整選手擊球與加強選手擊球的續航力

延續前面幾天單打底線深度、角度、速度與穩定度之外,教練團特別針對選手之前綜合訓練下來的缺失,並透過送球來幫助選手調整擊球問題,讓選手能夠及時修正錯誤

作者:ctta

網協新聞高霈妤整理報導112.2.4

2023潛力選手冬季訓練營來到第四天的訓練課程,今(4)日在台南市新營網球場進行訓練課程,除了延續前面幾天的課程做調整之外,教練團也特別針對選手的缺失,透過多球訓練幫助選手調整擊球狀況,和體能訓練增加選手核心肌群的穩定度及動作的流暢。

教練延續前面幾天的訓練狀況替選手做調整訓練

今天的訓練除了延續前面幾天單打底線深度、角度、速度與穩定度之外,教練團特別針對選手之前綜合訓練下來的缺失,並透過送球來幫助選手調整擊球問題,讓選手能夠及時修正錯誤,在日後的訓練可以越來越上手。

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教練透過送球幫助選手調整擊球問題

下午在體能訓練上,每位教練依照不同級別的選手做相對的課程訓練,在18歲男子組強調下肢本體感覺訓練,以及模擬正反拍動作同時訓練選手的爆發力,所有訓練都以核心、核心穩定的發力訓練、肌力及間歇為主,幫助選手增加核心肌群的穩定和動作的流暢。

教練利用平衡球進行藥球訓練 訓練選手發力同時講求核心穩定
教練利用彈力繩訓練肌力及要求核心的穩定
教練透過秒數循環的訓練方式同時訓練選手的腳步敏捷以及間歇

 

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