《典藏》領先全球的一擊！朱鴻森跑打機制分析

2009年中職總冠軍賽，兄弟象隊朱鴻森，在生涯最後一個打席，成功的席捲全球，先不論之後發生的事件，單純就這個打席而言，還是有許多值得學習的地方，或是如果朱鴻森提早知道這些觀念的話，那個跑打的結果可能就不一樣了。

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（如果不想看字或看不懂的，最下面有解說影片）

收髖的重要性

打擊需要髖關節的發力，所以在蓄力的第一個動作，就是收髖，收髖這個動作可以讓你的臀部的肌肉處於最佳長度，也就是可以產生最大能力的位置，就像手肘彎曲九十度可以hold住比較大的重量是一樣的道理，那收髖這個動作是要讓你的臀部產生張力，並且讓軀幹向本壘板傾斜，那我們看到朱鴻森他衝進打擊區的時候是右腳先跨進去，左腳還在外面，變成是開放式的站姿，那既然你站開放式，那收髖就變得格外重要，因為前腳已經往外開，你的重心絕對不能提早跑到前腳（因為一定會開掉），所以一定要把髖關節收緊讓軀幹留住，朱鴻森如果在這方面有做好，這球的結果應該是不一樣。

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所以說如果還有時間的話，我認為盡量以右腳先踩進去（左打者為左腳），踩穩之後立刻做收髖的動作，前腳在哪裡已經不是重點了，你有收髖的話你還可以擁有後側發力的絕對優勢，就不會像朱鴻森一樣這球只用手在打。

那如果時間不允許呢？

一定有很人會說朱鴻森明明已經沒有時間去做上述的動作，那這邊就來分享一下時間緊湊情況下要有什麼策略，還記得之前文章分享的假旋轉（蝦毀！洋基兩大巨砲旋轉機制竟然大不相同解析洋基雙塔旋轉機制），就是在時間來不及的情況下的應變措施，假旋轉（反向旋轉）靠的是前後側共同的收縮，來達到最大的速度，跟真旋轉（順向旋轉）需要較大的活動度以及較多的發力時間顯得不同，但是兩者都是可以因應場上的情況做切換，假旋轉的重點是將前腳完全鎖死，像一道牆壁一樣擋住不能被推開，然後後側發力，像是兩股力量對撞的感覺，但是前腳不能夠被轉開。那這種情況下，用左腳先踩進去打擊區是比較恰當的，因為踩進去的時候重心已經在前腳了（等於少掉重心轉移的時間），這時候前腳已經鎖死，在藉由前後側共同收縮產生假旋轉會節省很多時間，也比朱鴻森只用手打還要有力量。

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不穩定的訓練

之前文章有提過不穩定的訓練，就是在訓練打者在失去平衡或者重心跑掉、節奏沒跟上的情況下要如何有效的攻擊，像最近日本讀賣巨人隊也有類似跑打的訓練，就是訓練打者在視線產生晃動的情況下要如何保持穩定，在這種訓練中你可以了解到如何運用自己的身體讓自己在不穩定的情況下保持穩定，訓練身體的控制能力。所以在了解訓練動作的目的之前，千萬不要覺得這個動作是在搞笑，或者是在亂打。