2023潛力選手冬季訓練營 從自我探索培養堅韌性 提升面對比賽高壓的穩定性

網協新聞高霈妤整理報導112.2.6

2023潛力選手冬季訓練營今(6)日在台南新營網球場進入第六天的課程，繼昨日的實戰練習後，今早也進入雙打的戰術訓練，透過戰術教練能了解選手不足之處，並能夠在後續訓練做調整；下午則由國家運動訓練中心黃鈴雯運動心理諮詢師主講運動心理學課程，讓選手從探索自我價值培養心理韌性，以及提升選手在高壓狀態的穩定性，在未來面對比賽時，能夠全神貫注的進入心流，隨心所欲發揮高水準的球技。

早上透過雙打實戰練習，了解選手這幾天的訓練情形，並針對昨天實戰訓練需要做調整的部分經由今天的實戰雙打訓練再強化，期望選手能透過實戰經驗發現自身問題，在往後面臨比賽時能夠有所表現。

運動心理學課程由黃鈴雯運動心理諮詢師引導選手回顧近期賽事和探索自我的情緒，信念，行為，人格特質，提升自我覺察培養選手內在力量，透過KISS行動計畫進行賽後檢視，聚焦選手近期的訓練目標。根據身心技戰智五個面向，引導選手回顧繼續保持（keep）的優點，待改善（improve）的缺點，停止（stop）耗能的想法和行為，開始（start）滋養的做為和心態的轉變。

另外黃諮詢師也讓選手了解壓力事件對身心的影響，如何透過意象，呼吸調整，賽前例行動作的準備進入個人最佳功能區IZOF，讓心理韌性在關鍵時刻發揮效用，進入心流狀態，積極迎戰與大顯身手。