延續上篇文章：運動傷害處理原則：PEACE & LOVE (I)，
當急性期、受傷幾天以後，即可開始LOVE的步驟：
Load, L（受力、負荷）
「在疼痛、症狀不會加劇下，給予受傷的部位，適當的受力、壓力，能讓結構更穩固、修復地更完整、增強組織耐受度等」
大多的運動傷害其實都是需要靠「自己訓練、運動」，更明確地，是需要「機械性應力（mechanical tension）」，當身體接受到機械性應力時，會引起一連串的化學反應（如mechanotransduction），進而讓膠原纖維、肌纖維等生長得更健全，這樣的現象適用在身體各種軟組織如皮膚、肌肉、肌腱、軟骨、韌帶、骨頭等。
從剛受傷到能回到運動場上，身體會經歷發炎期、增生期、重塑期等，而施加受力、負荷（loading）對於增生期及重塑期極為重要，就像是跌倒衣服破掉以後，除了先把衣服擦乾淨（發炎反應、消毒），再來是把毛球、脫線的地方剪掉（破壞沾黏、疤痕），最後一定要補丁、用強韌的針線把裂開的地方修補起來（如同增生跟重塑期，需透過復健訓練、運動治療等）。
Optimism, O（樂觀）
「對受傷、痊癒，保持正面及樂觀的態度」
生理不只會影響心理，心理也可能反過來影響生理，越來越多研究發現，緊張、焦慮、悲傷等負面情緒，可能延緩受傷的恢復，我個人認為背後的原因非常多，當抱持比較負面的情緒，可能就「變得更不想動」、「對醫療處置、治療變得比較消極」進而導致治療效果不好。
同樣地，當自己心裡有一個清楚的目標、持正面的態度時，我們對忍受不適、疼痛的能力也較高，例如重訓時忍受著肌肉的不適、痠痛感等，另外，心理的影響也比我們想像中的大很多，例如馬拉松選手看到終點就在眼前時，原本身體快要受不了，但為了衝線突然變得很有力氣，又或是衝進火場裡救小孩的父母，可能出來以後才發現身體有多個燒燙傷，等小孩安全以後才感到疼痛。
Vascularisation, V（促進血液循環）
「進行不會使症狀、疼痛加劇的心肺、有氧活動」
受傷後提早開始活動（Early mobilisation）、甚至輕中度的有氧活動，對促進血液循環、降低疼痛、組織癒合等都有相當的幫助，但前提是動作過程中不應該讓疼痛或症狀加劇（代表著對受傷處仍有過度的受力），而心肺運動的強度目前仍沒定論，建議以自身舒服、能減輕症狀的強度即可。
Exercise, E（運動訓練）
「透過運動訓練來恢復及提升肌力、關節活動度、本體感覺等能力」
Exercise在英文上，不單純只是中文翻譯「運動、活動」的意思，更像是「運動訓練」，也就是動得要有目的、計畫，並且必須是要維持甚至提升身體的能力，
因此這邊的運動不是隨便的亂動，而是根據受傷後的需求來擬定復健訓練、運動課表，以腳踝扭傷為例，就需要配合腳踝穩定性的訓練，例如單腳站立、站在不穩定平面，還有小腿及腳踝的肌力訓練，如踮腳尖、分腿蹲等動作。
PEACE & LOVE算是現今較新的運動傷害處理原則，適用於非運動醫學專業的人，在遭遇運動傷害時可以遵循的一個基本原則，但每個人受傷、身體狀況不同，因此還是以自己的主治醫師、物理治療師、運動防護員等專業的建議為準，最後還是提醒幾個重點「完全休息反而不利於恢復」、「冰敷可能延緩組織的修復」、「主動治療、復健運動的重要性」、「受傷不是放在那邊或交給別人就會好，需要自己主動的參與。」
『希望透過所學，將運動醫學、運動科學、運動訓練等知識，用最簡單的語言分享給需要的人』
–陳曉謙 物理治療師/肌力與體能訓練師
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未 滿 十 八 歲 禁 止 飲 酒 
