這一集的主題是有氧運動，分為三集，分別是運動前的暖身、主要動作跟運動完的伸展。這一集我們介紹有氧運動的最後一集：伸展。
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在有氧運動過程中需要依靠大量氧氣代謝。常見的有氧運動例如走路、慢跑、游泳、騎腳踏車等。
在從事運動的過程中，需考量個人的身體的狀況，隨時注意運動給身體帶來的影響。為了安心的達到運動目的，請先參考以下文章內容喔！
愛運動，動無礙：身心障礙者運動注意事項 https://www.sportsv.net/articles/99543
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2023/03/14
[身心障礙運動推廣 聽覺障礙篇-跟著動一動] 有氧運動3-伸展
這一集的主題是有氧運動，分為三集，分別是運動前的暖身、主要動作跟運動完的伸展。這一集我們介紹有氧運動的最後一集：伸展。
未 滿 十 八 歲 禁 止 飲 酒 