- A~H level專業分級，找到適合自己的運動程度
選擇符合自己狀態的復健運動，才不會容易受傷。書中將運動強度分成A~H等級（Ａ代表程度最差，Ｈ代表程度最好），讓您可以透過書中的簡易評估，找到適合自己的運動程度，由入門開始逐步提升成效，一天比一天更進步！
- QR code輕鬆一掃，跟著影片一起做
書中提到所有運動，只要用手機或平板電腦掃描內頁QR code，即可觀看！影片涵蓋復健科醫師演練診間評估，講解如何判斷自己的程度，再由治療師一一示範各種運動。影片中也詳細標註「適合程度」、「訓練目的」、「使用的輔具」、「補充說明」、「常犯的錯誤動作」等，清楚易懂，立即上手。
作者簡介
毛琪瑛醫師（33年臨床經驗）
- 經歷：
台北醫學院醫學士畢業
前台大醫院復健科兼任主治醫師
前市立陽明醫院復健科主治醫師
美國哈佛大學附屬復健醫院研究員
中華民國復健醫學會專科醫師
現任中華民國復健醫學會理事
現任實康復健科診所資深顧問醫師
曾獲商業周刊百大良醫復健科好醫師之殊榮
- 著作：《完全圖解！自療健身：解決21種最常見症狀，告別全身痠‧痛‧麻》
吳倉華（9年臨床經驗）
- 學經歷：
國立成功大學物理治療碩士
高雄醫學大學物理治療學士
羅東博愛醫院-物理治療師
臺北世大運運動傷害防護-網球組
- 專長：
骨科物理治療
神經物理治療
老人復能運動
- 現任:
實康復健科診所 物理治療師
實康復健科診所-運動團體班帶領治療師
李宜蓉（9年臨床經驗）
- 學經歷：
國立成功大學物理治療研究所碩士
高雄醫學大學物理治療學系學士
預防及延緩失能照護方案師資認證
失智症物理治療師專業照護培訓認證
八仙塵爆居家復健特約物理治療師
- 專長：
骨科物理治療
神經物理治療
老人復能運動
小兒物理治療
- 現任:
實康復健科診所物理治療師/ 運動團體班帶領治療師
新北市物理治療師公會居家暨社區復健團隊特約治療師
新北市教育系統特殊教育物理治療師
黃淑琪（11年臨床經驗）
- 學經歷：
高雄醫學大學物理治療學系學士
臺北世大運運動傷害防護-桌球組
- 專長：
骨科物理治療
神經物理治療
老人復能運動
小兒物理治療
- 現任:
實康復健科診所物理治療師
實康復健科診所運動團體班帶領治療師
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未 滿 十 八 歲 禁 止 飲 酒 
