C級教練講習》蔡俊賢教練的角色 林宜靜運動傷害防護 黃鈴雯運動心理學 林耿儀網球正手反手拍訓練與運用

網協新聞 整理報導 112.09.01

中華民國網球協會112年9月1日至9月3日舉辦C級教練講習暨教練增能進修講習會南部場次今日於國立高雄師範大學登場。不受雙颱影響，本次講習會吸引不少年輕學子與已在球場上執教多年的教練共襄盛舉，今天的課程包括教練的角色、職掌、條件與素養、運動傷害防護、運動心理學、正手反手拍訓練與運用，課程相當充實多元。

今日首堂課程由國立高雄師範大學教育學院體育學系蔡俊賢教授分享教練的角色、職掌、條件與素養。蔡俊賢教授說:競技運動教練的意義可定義為「具有運動專門素養與指導技術，而指導選手從事合理有效的訓練或練習，使得選手參加比賽時能突破自我，擊敗對手，獲得優秀成績為己任者」，亦可說是「在競技運動的訓練與比賽上，擁有具體目標的人影響人的工作者，尤其以專業知識、指導技術與人格影響選手，締造最佳成績為目標者。身為一名教練理應當盡自己的責任與義務，適時的安排選手參與競賽且不論輸贏的結果，皆需受到應有的尊重與對待。

第二堂課程由高雄市立三民高中運動防護師林宜靜分享運動傷害防護，林宜靜防護師說無論是賽前或是賽後，適當的伸展是大幅降低運動傷害的可能，針對不同階段做不同的防護處理，平常就可操作的理學檢查，來檢視自己身體上哪裡出了狀況，適時的作出改善。今日重點預防勝於治療，選手在受傷發生時不要害怕應保持樂觀，積極面對，隨時保持肌肉和關節的良好品質才能讓身體有時間適應越來越高的訓練強度，除了專項訓練，肌力與體能也要兼顧才能讓網球生涯更長久。

下午課程邀請國家訓練中心黃鈴雯運動心理諮詢師帶來運動心理學的課程，黃鈴雯心理諮詢師說:身為教練應該具備堅強的運動心理能力。教練除了具備專業技術能力之外，更應該與選手站在同一陣線，擁有同理心且信任選手，透過觀察力與察覺力適時的找出問題並給予協助。

運動心理學對於一名頂尖的選手來說是個除了球場上外最安心的訓練場所，選手在此能釋放因為緊湊的球賽而累積的壓力且表達情緒後而感到安全，如此一來，選手必能在球場上斬獲更優異的成績表現。

課程尾聲，由高雄市三民高中網球專任運動教練林耿儀首先說明底線正反拍為多數人最初接觸到的網球技術之一，根據統計，一場賽事普遍有７成左右的時間都是雙方在底線對峙，所以擁有一個優異的底線是贏得賽事的重要關鍵。接著帶領學員們前往戶外球場教學正反手拍對角直線演練，教練前往球場說明術科考試的有效區域，並且提醒學員在實際教球的時候務必注意學員站位及擊球時的動作流暢度，接著開始讓學員們進行正反手拍對角直線演練及模擬考試，期望透過緊密的課程讓學員在術科考試中能夠順利通過術科測驗。