網協新聞 整理報導 112.09.02
中華民國網球協會112年9月1日至9月3日舉辦C級教練講習暨教練增能進修講習會南部場次今日於國立高雄師範大學進行第二天的課程。今天的課程包括運動場上的性別平等、發球訓練與運用、如何讓兒童快樂又安全地打網球、運動營養與禁藥，課程實用且豐富。
今日首堂課程由長榮大學諮商中心曾琳雲主任引領學員認識運動場上的性別平等問題，身為一位教練在日常生活及教學中需謹言慎行避免以明示或暗示之方式，從事不受歡迎且具有性意味或性別歧視之言詞或行為，導致影響學習者的人格尊嚴、學習或表現皆是不良的行為。在運動項目指導教學中，如果有肢體接觸，曾琳雲主任建議在指導前應該先詢問學員可不可以有肢體碰觸，如果學員不願意就不要勉強，應該要尋求其他教學方式來保護自己並尊重他人身體界線。
第二堂課程由高雄醫學大學助理教授李朝裕帶領學員瞭解網球技術發球要領，李朝裕說:只有發球能由自己完全掌握，也是進攻的開始。發球出去的那一刻意味著比賽正式開始，將球發往對方球場展現出自己的技術。發球是在比賽中直接得分或者製造得分機會，是唯一不受對方干擾的動作。 發球技術有各種說法以及訓練方式也多得不勝枚舉，放眼望去現役的職業球員，也很難找到使用完全相同發球方式的兩名球員，雖然大致上的動作要領是相通的，結果卻可以很不同，差異往往就在很微細的過程之中，同時，球員的心理素質、身體狀況、球場環境…等 也影響著每一次發球的結果。
接著下來由黃明春老師與學員們分享如何讓兒童快樂又安全的打網球，分享ITF推廣網球運動的宗旨Enjoy playing tennis safely、 Playing tennis is a game.也指導學員們如何為初學者挑選球拍的長度與重量，以及迷你網球三種球的差別與適用年齡，提倡快樂打球提升初學者打球樂趣，如何在第一堂課就能讓網球初學者能發球、對打、算比數就必須要輕鬆、簡單、開心且安全的環境。選球也是非常重要的，綠球減壓25%、橘球減壓50%、紅球減壓75%。使用減壓球的優點則是因為球速慢所以可以來回次數多、容易操控與協調、動作執行完整、加強戰術使用、低彈跳容易訓練腳步，最後則是要讓初學著有接收能力及傳送能力。
今日的最後一堂課程由國家運動訓練中心曾怡鈞老師帶領學員們認識營養學以及運動禁藥相關的知識。營養學裡最重要的就是當你今天消耗多少熱量時，你就必須補充相等的熱量，以維持能量平衡的原則，當你無法攝取適當的能量就有可能造成負能量平衡進而造成脂肪的堆積或營養不足造成選手長不高、長不壯..等問題，影響了身體機能。而在選擇食物時，必須盡可能的選擇高營養密度的食物，運動營養目的在於提供運動員正確飲食，建議長期維持才能擁有一個健康的身體。課程尾聲曾怡鈞老師為學員們講解運動禁藥，首先說明乾淨運動 定義，其核心價值包含尊重、公平、包容三大要點，隨著運動禁藥的推廣，運動員保護身體及公平意識逐漸抬頭，運動禁藥的檢驗普及於全國賽事中，而每位運動員要對自己所吃下的任何物質及使用的方式負責，誤服誤用都不能成為躲避處罰的理由。
未 滿 十 八 歲 禁 止 飲 酒 
