「單車訓練」你需不需要功率計？

「單車訓練」你需不需要功率計？

單車訓練是長時間累積和聰明的計畫！剛開始車友習慣利用里程數當成訓練量的依據，但上下坡難度有所不同，距離很難準確反映出真正的訓練強度！再進階的車友開始利用心跳錶作為參考，心跳數越高強度越高，代表訓練的質越高、越艱難！不過比起心跳，功率更能及時反應訓練強度！

功率簡單來說就是腳踩的「力」利用數據化的方式，將無形的「力」轉換成具體的數字，比起心跳更能即時反映當下訓練強度！

舉例來說，當騎士用自己認知的八分力騎乘時，心跳會漸漸提升至接近的數字，這過程會有一些些的時間差，因為心臟不會馬上激增跳動頻率，也有可能因為前一晚睡不好、喝咖啡或是天氣熱等原因，讓數字有所變動。

但功率則可以馬上將當下「力」的數據顯示出來，也不會因為睡眠狀況等因素造成變化，「八分力就是八分力」，能做到更準確的訓練強度！

為了取的功率數據，我們需要在車上安裝偵測我們踩踏力量的儀器 - 「功率計」，但功率計價位很高，最便宜的也要2萬元左右，高價的款式甚至可以買一台頂級單車！

因此有不少初學者在面對高單價的功率計，往往認為：「功率計是高手用的器材，對新手根本沒幫助！」但站在專業的立場上，若在預算許可的情況下，功率計是非常值得投資的器材之一！

的確！裝上功率計並不像換輪組，不會讓騎車變快，但藉由功率計的數據，可以測得更準確的強度，確保日後的訓練不會超量；這對一般愛好者來說是很重要的。

因為我們都不是職業選手，練習完比賽完，還是要面對事業、課業和家庭；過度的訓練可能造成生理和心理方面負面的影響，打亂生活節奏！比起騎得更快，安全運動的才是功率計真正的功能！

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