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Epson RUNSENSE SF-810V心率路跑教練部落客體驗會

約莫去年,我正要購買人生第一隻GPS錶,當時正為了要不要搭配心跳帶而煩惱,上網爬了許多文章及詢問了許多路跑的朋友,都有正反兩種聲音。 第一種說心跳值是訓練很重要的依據,想知道自己的訓練強...

作者:薛小毛

Yu Cheng

可惜這個測心律的技術還是誤差太多,不是Epson的問題,是任何一家的fitness tracker都沒辦法達到的,只要動起來就不可能準。騎車手腕固定可能還可行,但是跑步的晃動就換讓這個心律儀完全亂跳。目前測即時心律最準的還是只有心跳帶。

薛小毛

HIHI~YU CHENG 其實手錶推出之前EPSON有做過測試喔 手錶和心跳帶 相差不到正負2喲 !!!

老孫

@Yu Cheng,其實腕式心率技術已經逐漸跟得上心率帶了,這邊有我的全馬測試,趨勢很接近,腕式略有幾秒內的delay,畢竟是在血從心臟打到手腕微血管需要一些時間
http://blog.sssun.com/201504..

薛小毛

感謝老孫的分享 剛剛把路跑分享看完 兩位都上凸台超級勵害!!! 也針對手錶來做分析受益良多 希望有機會也能一起去貓空跑一 跑 :D

Yu Cheng

我更正,這不是技術的問題,畢竟透過光學量血氧在醫院也是行之多年。只是因為戴在手腕上變數太多,這些變數包含膚色、晃動、皮膚狀況(汗水)、環境光場、測量的頻率(這也影響電量)、穿戴的部位(一樣在手腕上也會滑動)等。同樣的技術比起放在手指尖端量還不準,因為你手腕背面的微血管離動脈太遠。而心跳帶用的技術是像你在醫院量心電圖的技術,他測量的是你心臟的電子脈衝,所以要貼在接近心臟的地方。

結論,在靜止狀態下測量,或許兩者相差不遠,但是高強度運動下,腕式心跳計還是有誤差,所以許多公司都只能說他們的產品可以量休息時的心律,而非即時心律。或是建議拿來觀測你心率所在的區間去規劃你的訓練強度,不可過度依賴單一儀器的數值。

長跑由於是規律運動,通常瞬間強度也不會太高,此種產品或許可行。腕錶雖然方便,但是對許多運動員的間歇性訓練其實幫助不大。

請參考:http://www.cnet.com/news/how..

大阪章魚燒

很棒的介紹說明,很詳細,超級吸引人的!很想入手,對於20小時的心率與GPS使用時間真的很吸引人~
目前使用的TOMTOM手錶,其實以手腕血液流量測心率的技術已經算是很準確囉,當然除了價格以外,真的是非常吸引人!等有折扣一定優先考慮~

薛小毛

感謝好吃的大阪章魚燒 !!! 我也是建議 如果手上有錶還是先用 就不要在浪費錢買了 畢竟一支GPS手錶實在不便宜 哈哈哈

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約莫去年,我正要購買人生第一隻GPS錶,當時正為了要不要搭配心跳帶而煩惱,上網爬了許多文章及詢問了許多路跑的朋友,都有正反兩種聲音。

第一種說心跳值是訓練很重要的依據,想知道自己的訓練強度有沒有達到,就要用心跳值來做參考。

第二種說不用買心跳帶了啦,你一定會帶不習慣,而且會一直滑來滑去又有束縛住的感覺,你一定帶沒幾次就丟旁邊了。

當時我想除了帶心跳帶之外難道就沒有更好的方法嗎?(討厭胸口被束住的感覺)

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(圖片來源:Epson官網提供)

怎麼沒有GPS錶和心跳直接做結合的啊?

沒想到不到一年,EPSON出了一支結合GPS及即時心跳的功能的手錶(歡呼)。

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(左圖來源::Epson官網提供)

 

但在Epson RUNSENSE SF-810V正式體驗會開始之前是否有跟我相同的疑問?

Q: 心率到底是做什麼的?為什麼要和GPS錶做結合?

A: 心率是指心臟跳動的頻率,也是指每分鐘心跳的次數 (bpm:beat per minute)。每個人因為年紀、生理狀態與運動習慣不同,會有不同的休息心率與運動心率。

如果人人都依照同一份運動強度課表照表操課,可能會有運動強度不足,或是過度疲勞的情況發生。 “心率"是能了解目前的生理狀態最簡單的方式。

跑的快自然就會喘,心跳也會變快,跑的輕鬆呼吸也就輕鬆,心跳自然不會太高,所以心率是反應運動強度變化最好的基準。因此如何客製化個人的運動強度,掌握適當的訓練強度,達到最有效的訓練與健身,Epson RUNSENSE SF-810V就此誕生。

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Q: Epson明明就是做印表機怎麼來做手錶,印表機的手錶是否能買?

A: 是的~其實知名手錶品牌Seiko你一定聽過,其實與Epson是同一間公司。雖然Epson主要生產印表機和但其實Seiko是他們的母公司喲。

所以Epson出來做運動手錶一點也不奇怪。(原來有90年的製錶的經驗 )

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(圖片來源::Epson提供)

 

【Epson RUNSENSE SF-810V新品說明會】

本篇將初步介紹手錶有那些功能及體驗會上發生了什麼趣事。

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(圖片來源::Epson及運動筆記提供)

 

一直以來Eposn的GPS手錶

都給我的印象就是【久、廣、準】

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(圖片來源::Epson官網提供)

 

【久】

SF-810V如果GPS和心率感測同時間開啟,續航力可以高達20小時,如果把心率感測關掉可以多增加為24小時,當作普通的手錶來使用可以16天。

而去年上市的Epson RUNSENSE SF710S (無心率感測的功能)GPS開啟時間最長可以達到30小時。

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(圖片來源::Epson官網提供)

這這這,根本就是為了超馬和懶惰的孩子所設計的。(我是後者)

不知道你有沒有跟我一樣的狀況,每次想說下班之後來去跑步,回家載上手錶之後就發現沒電,但也來不及充電就會覺得很懊悔。像我本身是一個很懶得充電的孩子,每天跑1小時我可以用20天耶 哈哈哈。

跑超馬、12小時、24小時的朋友就更不用說了,這是業界使用時間最久的一支錶了。

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(圖片來源::Epson及運動筆記提供)

 

【廣】

你想的到的功能都有,你想不到的功能也一應俱全。

1.利用心跳來設定你的運動強度

也是因為這一次GPS和心率做結合,讓你不只能看的到即時心率,五個階段的心率區間,從暖身到爆發力訓練,搭配分級強度進行鍛練,讓你隨時能掌握運動強度,更讓運動表現更上一層樓。

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(圖片來源::Epson官網提供)

 

2. 內建步伐感測器及三種訓練模式,碼錶、間歇、目標,多元的訓練模式,等於專屬教練陪你練習

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碼錶模式-這是大家所熟知的碼錶模式,也最基本的模式(從起跑到結束經過的時間),途中可以手動或自動來計圈,隨時掌控配速及距離。

間歇模式-聽很多前輩及教練們說,間歇訓練是讓你跑步進步最快的一種方法(間歇訓練:高強度快跑及低強度恢復跑,組合成的循環練習)。現在只要利用手錶設定距離、休息時間、重覆次數,你就可以當自己的教練,也不用擔心不會跑間歇了。

目標模式-想測試一下自己5K、10K、21K…等跑多久時間嗎?利用運動目標模式,只要設定目標時間或距離就可以達到。

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