專欄 Epson RUNSENSE SF-810V心率路跑教練部落客體驗會

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約莫去年,我正要購買人生第一隻GPS錶,當時正為了要不要搭配心跳帶而煩惱,上網爬了許多文章及詢問了許多路跑的朋友,都有正反兩種聲音。

第一種說心跳值是訓練很重要的依據,想知道自己的訓練強度有沒有達到,就要用心跳值來做參考。

第二種說不用買心跳帶了啦,你一定會帶不習慣,而且會一直滑來滑去又有束縛住的感覺,你一定帶沒幾次就丟旁邊了。

當時我想除了帶心跳帶之外難道就沒有更好的方法嗎?(討厭胸口被束住的感覺)

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(圖片來源:Epson官網提供)

怎麼沒有GPS錶和心跳直接做結合的啊?

沒想到不到一年,EPSON出了一支結合GPS及即時心跳的功能的手錶(歡呼)。

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(左圖來源::Epson官網提供)

 

但在Epson RUNSENSE SF-810V正式體驗會開始之前是否有跟我相同的疑問?

Q: 心率到底是做什麼的?為什麼要和GPS錶做結合?

A: 心率是指心臟跳動的頻率,也是指每分鐘心跳的次數 (bpm:beat per minute)。每個人因為年紀、生理狀態與運動習慣不同,會有不同的休息心率與運動心率。

如果人人都依照同一份運動強度課表照表操課,可能會有運動強度不足,或是過度疲勞的情況發生。 “心率"是能了解目前的生理狀態最簡單的方式。

跑的快自然就會喘,心跳也會變快,跑的輕鬆呼吸也就輕鬆,心跳自然不會太高,所以心率是反應運動強度變化最好的基準。因此如何客製化個人的運動強度,掌握適當的訓練強度,達到最有效的訓練與健身,Epson RUNSENSE SF-810V就此誕生。

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Q: Epson明明就是做印表機怎麼來做手錶,印表機的手錶是否能買?

A: 是的~其實知名手錶品牌Seiko你一定聽過,其實與Epson是同一間公司。雖然Epson主要生產印表機和但其實Seiko是他們的母公司喲。

所以Epson出來做運動手錶一點也不奇怪。(原來有90年的製錶的經驗 )

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(圖片來源::Epson提供)

 

【Epson RUNSENSE SF-810V新品說明會】

本篇將初步介紹手錶有那些功能及體驗會上發生了什麼趣事。

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(圖片來源::Epson及運動筆記提供)

 

一直以來Eposn的GPS手錶

都給我的印象就是【久、廣、準】

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(圖片來源::Epson官網提供)

 

【久】

SF-810V如果GPS和心率感測同時間開啟,續航力可以高達20小時,如果把心率感測關掉可以多增加為24小時,當作普通的手錶來使用可以16天。

而去年上市的Epson RUNSENSE SF710S (無心率感測的功能)GPS開啟時間最長可以達到30小時。

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(圖片來源::Epson官網提供)

這這這,根本就是為了超馬和懶惰的孩子所設計的。(我是後者)

不知道你有沒有跟我一樣的狀況,每次想說下班之後來去跑步,回家載上手錶之後就發現沒電,但也來不及充電就會覺得很懊悔。像我本身是一個很懶得充電的孩子,每天跑1小時我可以用20天耶 哈哈哈。

跑超馬、12小時、24小時的朋友就更不用說了,這是業界使用時間最久的一支錶了。

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(圖片來源::Epson及運動筆記提供)

 

【廣】

你想的到的功能都有,你想不到的功能也一應俱全。

1.利用心跳來設定你的運動強度

也是因為這一次GPS和心率做結合,讓你不只能看的到即時心率,五個階段的心率區間,從暖身到爆發力訓練,搭配分級強度進行鍛練,讓你隨時能掌握運動強度,更讓運動表現更上一層樓。

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(圖片來源::Epson官網提供)

 

2. 內建步伐感測器及三種訓練模式,碼錶、間歇、目標,多元的訓練模式,等於專屬教練陪你練習

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碼錶模式-這是大家所熟知的碼錶模式,也最基本的模式(從起跑到結束經過的時間),途中可以手動或自動來計圈,隨時掌控配速及距離。

間歇模式-聽很多前輩及教練們說,間歇訓練是讓你跑步進步最快的一種方法(間歇訓練:高強度快跑及低強度恢復跑,組合成的循環練習)。現在只要利用手錶設定距離、休息時間、重覆次數,你就可以當自己的教練,也不用擔心不會跑間歇了。

目標模式-想測試一下自己5K、10K、21K…等跑多久時間嗎?利用運動目標模式,只要設定目標時間或距離就可以達到。


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薛小毛

運動X美食X文章 在我的生活當中缺一不可 喜歡跑步、喜歡重訓、喜歡分享、喜歡記錄生活 目前正朝著鐵人方向努力 邀稿於g75731v6@gmail.com FB: https://www.facebook.com/g75731v6...

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