2015/06/06
作者:老孫

[心得] Epson SF810 vs Garmin FR225 vs Garmin FR220 14K5分速 3錶同測

有gif動畫照的易讀圖文版 http://blog.sssun.com/20150605-1256 sssun路跑誌_20150605_山貓路跑團景美團5分速14K,Epson SF810 vs...

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有gif動畫照的易讀圖文版 http://blog.sssun.com/20150605-1256

sssun路跑誌_20150605_山貓路跑團景美團5分速14K,Epson SF810 vs Garmin FR225 vs Garmin FR220 三錶同測

 

本週跑量35K,過去7天跑量56K

 


今晚左手配戴了Epson SF810、Garmin FR225兩支綠光LED心率GPS錶,右手戴上Garmin FR220+胸口綁心率帶,三支錶一起測,跑個5分速14K來看結果…

 

又到了週五山貓路跑團景美河堤團練夜,今晚繼續戴著兩支新上市的綠光LED心率GPS錶同測,左手靠手掌端今天改戴上Garmin Forerunner 225,接著戴上Epson SF810,這兩支心率GPS錶通通緊緊地綁在左手手腕以求測試公平,老孫人體測試平台今天在右手另加掛Garmin Forerunner 220並配上Garmin心率帶,以心率帶的數值作為baseline來直接觀察胸口心率帶的心率輸出值以及左手兩支綠光LED心率GPS錶測出來是否一致…

 


請Stephen幫我拍照,晃晃笑得好開心,我是在比1,不是比中指啊啊啊!

 

雖然星期六一早有不少跑友參加奧林匹克路跑,今晚仍有二十多位跑友跟著山貓團一起團練,今天一開始就打定要戴著3支錶滿5分速14K,看看在高心率下3支錶的數據,10K輕鬆跑團請欣怡Paggie幫忙帶,12K團6分速團則請小歐幫忙帶跑,不過小歐說他會試時把速度加到5分速左右,這當然OK啊!起跑前也跟跑友們傳達根據自己身體狀況跟跑的觀念,如果跟不上就放慢速度或是先行折返,穩穩地跑才能跑得長久…大夥合照,出發吧!

 


起跑前大合照,即便這個週末有幾場賽事,但是還是有二十多位跑友跟我們一起在炎炎夏夜在景美河堤團練

 

 

 

雖然氣溫有28°C,體感更高達32°C,今晚的5分速14K團並不寂寞,文彥晃晃、第一次跟團的VicClement,5個人以5分速開出去,往木柵方向今晚有點風,跑起來還算滿舒服的,5分速下倒也可以邊跑邊聊天;會像老孫這樣在手上戴三支錶又加上LED手環的跑者應該不多了,文彥邊跑邊對我說,再綁個幾支錶上去就可以打「洪家鐵線拳」,也許哪天我可以試試在左右手各綁個幾條前陣子團購的6色LED手環,跑在河堤邊應該注目度會相當高 XDXD

 

 

 

今天5分速團團員們的步速都相當穩定,我們一路都以5分速±10秒內跑著,Vic也戴了Epson SF810,我們就邊跑邊對心跳,我去程這段路的心率一路從160bpm加到170bpm左右,Vic比我年輕體能也很好,一路比對心跳都比我來得低,擔任教職的他也在台科大讀在職碩班,前陣子他在台科大創了慢跑社,未來有機會打算邀社員們一塊來跟山貓團團跑,萬事起頭難,Vic辛苦啦!

 

我是邊跑邊看3支表的心率數字,都還滿吻合的耶…回頭以My GPS Files – The GPS tracks reader來比較3支錶今天的心率輸出值,這線條真是漂亮啊!只能說在這種穩定配速的平路路跑下,綠光LED心率技術已能達到接近心率帶的準確度了。

 

跑滿7K抵達文湖線下方, 休息2分鐘補充水份後大夥再以5分速折返,Vic問我是否有機會碰到12K團的,根據以往經驗是碰不到的,當我們跑到12K團折返處其實我們已經跑了8K,時間至少也過了40分鐘,但是12K團通常6分速跑到12K折返點是不用40分的,但今晚倒是跟12K的團員們碰面了,小歐帶著團員們跑到萬壽橋下才休息,單程大概多了150公尺吧!經過後還有12K團員們跳上14K列車,那就一起跟看看吧!

 

跟12K團碰頭後跑不到300公尺看到對向怎麼有個熟悉的人影,這不是冠軍嗎?我們繼續往前跑,不對啊,10K早就該折返了,跑到這邊來回都看11.5K了,馬上對後方大喊「冠軍跑過頭了,快折返哦」 XDXD;不過山貓團的女跑友們在跟跑這幾次景美團練後應該能感受到體力耐力都有所增長吧!只要規律地練習累積跑量,跑過的路是不會對不起自己的!

 

回程也是穩穩地跑5分速,真的是非常非常穩的每公里5分,不過全身早已溼透,回程也感受不到去程還有徐徐的微風,心率一直跳在170bpm左右,還跑得動只是已無法很順暢地聊天,最後500公尺文彥和晃晃拔腿加速,把步速從4分半一路加到終點前接近4分速,而心率也在這短短的500公尺飆高到180bpm了,有點喘但也有點爽,3支錶的心率偵測也一路呈現一致的趨勢,回到北新橋前按下FR225/SF810/FR220的停止鍵,今晚的測試成功,大夥到景美夜市喝杯冰豆漿吧!

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