專欄 抱病出賽很危險--2015 奧林匹克路跑 Olympic Run 21K

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名人堂 詹阿智 | 2015/06/09

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賽前一晚不到十點就躺在旅館床上看法網準備睡覺了,3:40起床吃早餐,然後check out 後走路去會場;天還沒亮,空氣感覺還不熱,寄物後,試跑了一下,睡了一覺後,身體狀況似乎有好一些,但也不知起跑後會是如何發展?

準時起跑,腳休息了這麼多天,跑起來很輕,肌肉狀況不錯,比較擔心的是跑量不夠,心肺機制在後段不知道有沒有能力應付比賽的強度。評估自己的身體狀況,還是保守些好;4.23;4.46;4.33;4.50;4.57;4.43;4.52;4.46;4.59;4.56;4.57;4.36,前半段的配速不若過去穩定,大概是久沒跑加上身體不適,影響了對身體控制的敏感度,有忽快忽慢的傾向,雖然說想輕鬆跑,但心裏還是有著若能跑進100分那也很好的念頭,於是配速一直在4分45秒上下遊走。不知道是沒睡飽還是賽前頭痛的原因,今天一直無法進入跑者愉悅(Runner’s High)的狀態,以前跑半馬時,通常能在8~14公里這個階段跑的很順,直到體能下降;其實今天也不熱,還下了點雨;沒辦法,出來比賽總是會遇到狀況不好的時候,就這樣吧!

12km折返處,57分16秒,勉強還在半馬100分的均速上,雖知道最後九公里若全力一搏,還是有機會再添一破百半馬,但答應老婆要安全回家,決定就隨著體能降低自然減速吧!4.59;4.54;4.56;4.57;維持了四公里的五分速,到了以往常發生撞牆感的地方,突然間感到一股熱氣,從腹部一路竄到頭頂,然後停住,這讓我嚇了一跳,感覺體溫瞬間升到了40度,幸好今天有雲層太陽並未露臉,當下決定這場就放下吧!留得青山在,不怕沒馬跑,最後五公里就順順地跑完。5.07;5.04;5.04;4.55;4.45,晶片成績1小時42分01秒。

後記:這場比賽帶給我的,是從沒體驗過的抱病出賽,活著回來是出發前設定的目標,算是順利達成;雖然比賽過程還不至於太難過,但賽後持續不舒服,直到當晚家人幫忙刮痧後,滿背的淤血,推測前幾天的不舒服可能不是感冒,而是輕微中暑,熱氣悶在體內排不出去,看醫生吃感冒藥才會沒用,反而在民俗療法-刮痧+喝沙士後,兩天就復原。想想當時居然用半中暑的身軀去挑戰半馬,還真是玩命,幸好在十六公里處體溫瞬間升高時沒發生什麼事,要不然現在也沒這篇了。

台灣夏季的天氣,練跑真的要很注意,回想一週前是怎麼中暑的,推測是有天中午在冷氣餐廳用餐,吃完後在大熱天、水分補充不足、沒防曬的情況下,就去逛戶外市集,身體一下調節不過來,然後就造成一整週的不舒服;平時若是待在冷氣房工作的跑友們,下班後外出練習時,即使是夜跑,最好能事先補充水分,也別太想跑更快,夏天真的是有跑就好;

另外就是身體有狀況,該棄賽還是得捨得,這不容易,但還是得學習面對;也因為有這麼多的變數,才讓馬拉松顯得這麼有趣與迷人;感謝老天讓我渡過這一關!

 

2013年-2小時9分  2015年-1小時42分  2016年-????? 

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詹阿智

小學時,當選新竹市模範兒童 國中時,連任多屆衛生股長 高中時,被強迫參加校運會,意外發現自己原來是飛毛腿 大學時,加入台大田徑代表隊,並號稱四年沒有翹過課(實際大概翹了20堂吧!) 台大化學工程系畢 國立體育大學休閒產業經營所畢...

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