專欄 向目標前進 中華隊如虎添翼

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名人堂 異性絕緣體 | 2015/07/06 | 人氣 2450

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成長,不需要完全砍掉重練,從細節處著手改變,將可能得到巨大的回饋…

 

為了夢想的目標,你願意付出多少,一輩子,還是一陣子?在競爭激烈的棒球場,選手們持續不斷精進向上力求好成績,成績的累積來自紮實根本,「跑」是棒球運動的基本課題,雖然是最簡單的基本,但並非每位選手都知道為何而跑…

黃子鵬完成今年設定的世大運目標


行程比牛仔還忙
一名投手必須有足夠體能應付長局數投球,同時腿部、腰部力量及心肺水準都要達到一定水準,才有機會在投手丘上立足,對於下半身力量有正面協助的跑步,就成為投手在體能訓練菜單的「必備品」。

 

今年入選七月韓國光州世界大學運動會(世大運)棒球代表隊的黃子鵬(文化大學)就回憶指出,小時候一開始接觸棒球,其實沒有想到會一直需要跑步,在青少棒(國中)時期教練對體能的要求增加,會在練習結束後繼續留下來進行跑步訓練,加上南台灣天氣很熱,那時候(國中)會覺得跑步很煩,但現在回想起來,也不知道當時怎麼撐過來。這一段跑步的日子,開始累積黃子鵬的棒球養分,青少棒對黃子鵬的棒球生涯是重要階段,他在國三從野手轉成投手,訓練的菜單也開始調整,包括讓他覺得「有點煩」的跑步!黃子鵬表示,從野手轉投手後,跑步的時間變得更多,訓練好像就只剩下跑步跟投球了。他並補充指出,因為投手需要一定耐力與體力,否則很有可能投幾顆球就產生體力下滑,甚至有受傷可能性。在賽季期間,黃子鵬的跑步訓練會以短衝刺、增加爆發力為主,非賽季期間透過長跑維持一定心跳,讓體能達到一定水準。

 

2014年黃子鵬有著豐收且忙碌的一年,他代表文化大學(美孚巨人)從年初南來北往征戰春季聯賽、協會盃、梅花旗、盟主盃等賽事,在夏天於爆米花棒球聯盟登板出賽,年底選入21U世界盃棒球賽中華成棒代表隊。進入2015年,子鵬追求夢想的腳步並沒有減緩,他先在年初的春季聯賽勇奪七勝並獲得勝投王,緊接著入選了中華成棒培訓隊,六月份黃子鵬與代表隊一同前往美國移訓,並與美國當地大學球隊進行交流賽(NCAA交流賽),移訓美國的主要目的,是為了即將到來的韓國光州世大運進行暖身。隨後七月份,子鵬將征戰他今年主要目標之一的韓國光州世大運,在休息不到一個星期,馬上再代表台灣前往荷蘭於港口盃出賽,如此繁忙的行程,需要體力、毅力的支持之外,自己知道目標在哪裡、該怎麼調整、需要如何去應變,更是讓他能持續保持好表現的關鍵。

不僅為自已而跑,也為別人而跑,黃子鵬透過跑步更接近他的夢想© Red Bull


如虎添翼

為了完成而完成,像是漫無目的追求;有目標的前進,讓身體心靈如虎添翼
汲汲營營的忙碌的生活,有些人看著別人跑,於是心情跟著緊張盲目追逐,甚至因此迷失自己;當人們心中有個目標前進,自己會知道為何而練、為何而跑,當下感覺像是有一對翅膀協助,黃子鵬也是如此!

 

年初他就將韓國光州世大運設定今年重要目標,經過去年21U的洗禮後,子鵬透過高強度的比賽、訓練更清楚自己的實力,也透過「訓練日記」紀錄這一切點滴,雖然他一直有寫訓練日記的習慣,不過黃子鵬像是沒有交功課的小孩表示,以前訓練日記是為寫而寫,當自己遇到低潮去翻訓練日記才發現,怎麼沒認真紀錄,並發現訓練日記的重要性。這也讓他體會到日記的內容並非為交代才完成,而是為了自己而寫,紀錄訓練、比賽的每一刻!「會寫訓練日記的原因,一開始是前輩及學長的關係,他們無私傳授給我這個寶貴經驗,現在文化大學投手教練沈柏蒼也鼓勵我要用心寫」黃子鵬說道。這些細微的改變,讓子鵬獲得巨大的回饋,也是近兩年成績能夠得到明顯進步的主因之一。

勤奮將訓練與比賽的點滴記錄下來,讓黃子鵬的成績突飛猛進© 黃子鵬


清楚定位 挑戰自己
目前在中華棒球培訓代表隊集訓的黃子鵬,於6月19日開拔至美國與大學好手們展開NCAA交流賽,黃子鵬被教練團定位在先發投手,教練團希望透過此次的比賽測試他能否在世大運賽場扛下先發的重責大任,黃子鵬並未給自己太大壓力,他很清楚自己在球隊的定位,協助球隊贏球是代表隊成員大家一致的目標。

 

在台灣的最後一場熱身賽中,他登板與亞錦賽培訓隊的學長們進行對抗,面對經驗豐富的學長們,主投三局失掉三分,黃子鵬知道自己為什麼掉分,他認為太想刻意三振打者,讓他的控球因此走樣,這對他是個正面的訊息。出發至美國前,子鵬也指出,有聽去年曾到美國比賽的隊友們告知,NCAA的打者都滿強悍,揮擊技巧也屬上乘,不少投手均速也能保持在90mph以上,很想與他們交手,並了解自己的實力在哪,唯有如此,才能將目標不斷向前,與夢想更進一步…

 

加油吧,黃子鵬!

黃子鵬代表台灣參加世大運,他的投球特性是隊中一枚重要活棋© 黃子鵬

 

 

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