專欄 我是棒球員,我要變強!從找體能訓練員,來參考心理一二事

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寫這篇可能有點越界了。但若能討論出個道理來造福眾生,那也是我輩之福。

運動員的心理因素很複雜,跟運動表現、跟身體狀況、跟情境壓力都有很大的關聯。而這些是我觀察到,跟專業運動員訓練有關的心理反應:

(首先,先來賣個鞋)

現代化的亞洲棒球越來越追求「美式風格」、「強力棒球」,看看去年韓國職棒的打者在仁川亞運展現出來驚人的力量,再瞧瞧被美職海盜隊挖走的姜正浩已經站穩先發中心棒次、且一掃亞洲內野手臂力不足的刻板印象後,便可了解到這種強力球風將會吹皺一池春水,對台灣年輕一輩的球員將有大幅影響。最直接的結果,是讓國內的「體能訓練師」產業興盛,身價看好。除了職業球員外,筆者已經看到不少大學甲組的棒球員,會共同聘請訓練員來指導他們,或是千方百計地想靠管道,向職業球員挖寶,希望能獲得神秘又神效的訓練菜單,來增強自己的身體素質,以期朝更高一層的領域進軍。

*9/3更新,推鑑賞新聞http://www.sportsv.net/articles/18928 日式、韓式,你要哪一式?

 

這絕對是好事!職業運動來當火車頭,擴大非傳統製造業的經濟範圍,讓民間知道哪裡有產業,自然而然就可以增加台灣島內的產業多樣性,不好嗎?

 

有一點隱憂。

(圖片取自網路,山岸秀匡 先生。不要懷疑,他真的是棒球員。小學的時候。


台灣很多運動相關的教練,由於屬於早年、尚未精緻科學化訓練的成果,那時可能成績不錯,但變成教練後,仍然沒有機會補足與日俱進的相關知識,導致現在基層學生運動員變成知道要做重訓,但可能仍沒有正確觀念。(但一定也有優秀的教練啦~)我發現很多高中生便已開始重訓,但多半仍是土法煉鋼,而且完全鄙視重訓後的伸展重要性。肌肉練得很大塊,不否認,在鏡中看見這些大肌肉時,絕對很爽!自我感覺上升1XX%;外加賀爾蒙旺盛的年輕球員,身上有這些重裝配備,在異性面前更具有吸引力,何樂而不為?然而,僵硬、喪失彈性、會阻礙自己發揮優秀柔軟度與身體協調的肌肉,真的是運動員需要的嗎?真的跟你的運動表現有關嗎?如果你還相信胸肌、二頭這些肌肉越大塊、越硬,就越可以變成有控球的160KM投手,或是把輕鬆把球轟個老遠的打者,歡迎你可以試試。(不要看不出這裡的反諷唷~)

(圖片取自網路,山岸秀匡 先生。)

 

所以除了靠教練指導、靠網路自修外,你可能還需要優秀的訓練員來協助你。

 

怎麼說?好的訓練員,不僅僅只是讓你練壯而已,他們更知道如何透過正確的訓練,引導你的身體強度轉化為運動表現!而高手的敏感度高,透過目測、或是觸摸後,就知道你身體的細微張力差異,可以適時的協助你校正回來。
 

優秀、有口碑的訓練員一定有,但他們可能分身乏術,正在服務頂尖、付得起訓練費的球員;而年輕的運動員,或是還沒自己賺錢的學生,除了靠緣分外,你更需要負起責任,選擇你的訓練員。有時候,沒甚麼名氣,但願意在專業上持續學習、又細心的訓練員,單獨能與你配合的效果,有可能會比名人然後大鍋炒更有效果。

 

講了半天,心理相關的論點勒?先看個故事吧。

 

你可能在某個球季表現不錯,而且知道這些訓練相關的知識,所以你在休兵期間興致沖沖地去找了訓練員,做了紮實的訓練;你增加了負重量,你覺得自己很強壯,你覺得自己一定可以在開季後讓人刮目相看、耳目一新。
 

但你忘了,你的身體會確實的因為這些訓練而「改變」了。你的確可能變得更強壯。但你也可能無意之間偏好某種讓身體偷懶的訓練形式,導致左右兩側的強度、彈性,或其他專業名詞,與「當年表現好的你」的身體構成,已是不同人了(而你的運動項目不需要這些改變)。
 

你心滿意足地接受開訓,卻忘記自己已經跟之前不一樣了。開始丟球後,卻還在尋尋覓覓「之前好的感覺」。(找得到嗎?我很懷疑!)時間一天一天過,你越來越著急。況且,你的身體並沒有獲得良好的恢復。當拖著沈重的身體、尚未能展現出100%的訓練成果前,你便已經急著在問自己「怎麼會這樣?」、「難道我的付出都白費了嗎?」、「只有汗水不會騙人?屁啦」。心急了。


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shrink小瑋

臨床心理師,實地深入棒球領域中耕耘專業。 曾在統一獅二軍與輔仁大學甲組棒球隊服務。 專注於Performance Psychology, 期待更多人重視表演者/棒球員的表現心理。 等待更多人一起創造深度討論。

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