專欄 「運動分享」Emma Snowsill:頂尖對決在心上!

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本週末即將在梅花湖登場的天利盃宜蘭梅花湖鐵人三項邀請了曾經在2008年北京奧運拿下鐵人三項奧運女子金牌的澳洲選手Emma Snowsill來台參賽,也在賽前記者會後和台灣年輕選手們交流,選手們都把握機會提問!

Emma Snowsill不僅拿下奧運金牌,更是ITU至今拿下最多冠軍的女子選手

 

賽前記者會後的選手交流,Emma也都非常仔細回答選手們的每一個問題!而幾乎所有的問題,Emma最終的答案都是一樣的「心理才是成就頂尖的最大關鍵」!

世界中學錦標賽選手林志峰提問「該如何克服比賽前的壓力,尤其是大型賽事」,Emma表示,對她來說「訓練」就是她克服比賽的最好良藥,因為訓練很認真、自我要求到位,所以就算是面對大型賽事,也能有自信的面對。這點對青少年選手來說也很重要,因為在這個年紀的選手,有很大的進步空間,只要認真練習,就一定會有所成長,進而成為自信、動力!而菁英選手雖然進步的幅度已經趨緩,但即便是1%也能帶來強大的信心!

而曾經是國家隊選手,現在已經轉任教練的魏振展,則對於頂尖選手的訓練感到好奇,不過Emma強調訓練是因人而異的,選手和教練應該去找尋真正適合的。Emma也分享的她和另一位澳洲選手Mirinda Carfrae的故事,過去她們兩個都是澳洲隊選手,在當時的生理測驗當中,她們的數據總是敬陪末座,結果後來Emma拿下奧運金牌,Mirinda Carfrae則拿下了三次IRONMAN世錦賽冠軍,她認為科學只能呈現部分的訊息,但站上比賽賽場,重要的是心智!

而對於大家都嚮往的「頂尖世界」,Emma也有她的哲學,在她年輕的時候曾經聽到一個世錦賽冠軍選手說「冠軍是90%的心理和10%生理能力」,當時她不以為然,總會認為要加倍努力、加倍甚至十倍練習才能追到最強的選手,但隨著訓練量增加,她發現這是不可行的,他開始領悟到必須從「內心」開始,不管是訓練或是比賽當中,都要用正面的態度、專注的精神去面對,才能讓每一次都有最好的效果!

但她也說這是不可能的,長時間的高密度、高壓訓練下一定會遇到挫折、低落,如何在面對低潮時重新歸零自己,這是頂尖運動員必須具備的心理條件!


阿耕也在現場提問:鐵人三項是長時間、長距離的比賽,訓練更是耗時,它不像籃球等運動,一出手就知道這次做得好不好,總是要時間的累積才能知道成果,但那麼長的時間如何保持動力和熱情?Emma 認為設立目標能解決長時間訓練的疲乏,而目標不只有像是「世錦賽、奧運」這種大目標,因為大目標會讓訓練時感到遙不可及!藉由小目標的堆積,不斷給自己前進的動力,是延續訓練熱情的方法!

我想這一次的交流,也更加深了我對於「心理素質」的想法,記得約莫15、18歲時,碰上知名、成績優異的選手,總會問他們是怎麼練的,但現在已經不再這樣問了!因為訓練其實都是大同小異的,拿到冠軍的那個訓練法就會成主流,科學能夠幫助訓練更有效率、更有方法,但不管再怎麼科學、精準,最後要站在場上的都是「人」,所以到了一個階段,「心理的強壯」才是頂尖選手所需要追求的!

阿耕距離奧運金牌最近的一天!

本週末的天利盃宜蘭梅花湖鐵人三項,如果你有在會場遇到,甚至和這位傳奇選手Emma Snowsill同場競技,別忘了讓她感受台灣人的熱情!大聲吶喊一下!


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Keng_Sports

我是許元耕,可以叫我阿耕,今年24歲,畢業於臺北市立大學運動健康科學系,現職台灣鐵人三項股份有限公司旗下之LAVA鐵人學苑,負責LAVA鐵人學苑整體經營。 高中之前是和大多數學生一樣以升學為目標,但熱愛運動,桌球、羽球、足球等都略懂略...

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