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2015/09/21

跟著路跑教練一起挑戰晨跑25天不間斷

挑戰時間:8/20(四)~9/13(日)共25天 挑戰動機:我本來就是大佳晨跑班一員呀((只是長期翹課而已...,如果早上沒起床,我也是在家裡睡覺,正好朋友傳了這個活動給我看,一開始還超...

作者:莊阿漩

薛小毛

學姐好~~~

挑戰晨跑25天不間斷‬-Day5

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早安又開啟了朝九晚六的上班日~
因為連續早起所以昨天下午想說睡個午覺補眠補身
結果一不小心就從下午三點半睡到晚上七點起床晚餐
害得晚上滾到一點睡不著>>睡眠品質不佳今早起床很痛苦
((這故事告訴午休剛好就好,多睡無益
晨跑班集合時間是5:30,但窗外滴滴答答讓我繼續躺
硬撐到了5:40還是換裝出門前往大佳
神奇的是:機車一轉進河濱,雨!就!停!了!
根本是陽光少女來著((誰說我是新一代雨神的
嘲諷之首本日招呼第一句:『唉唷 不簡單喲』
自稱是鼓勵、稱讚,但擺明就是刺激啦!
還有大佳團員:『居然有雅淳ㄝ+1、六妹在欸@@』
可惡!你們不要小看我!走著瞧!
晨運25天夥伴們大家一起加油吧
【鄰近運動好所在之3-大佳河濱公園基八火星棚】
這裡是開啟我(很久以前)例行晨跑的可愛家庭
每次同學們都戲稱來大佳巡田水或玩熊貓
晨跑班同學各個都有故事然後隨便測10K都在60分內
((當然是我沒參加月底評測時才能"全體"完跑
((我大概...痾不對實際上就是跑最慢第二沒人會說第一
✔班長是可愛庫米拔同學們超有愛回鄉出差常有愛心補給分享
✔晨跑後可到鄰近川麻子來碗涼麵+熱騰騰味噌湯很幸福

挑戰晨跑25天不間斷‬-Day6

因為起(賴)床期間窗外直接無情暴雨
所以今天改在家裡運動((早起的習慣漸漸有感
早起時間多先把房間地板清空
((瑜伽墊終於不再只剩下不洗澡睡覺與滾筒按摩功能
拿出手機下載了NTC跟著教練的口令
選擇了30分鐘的柔軟提升但根本就是肌力訓練
意外覺得教練聲音很溫柔會提醒腹肌收緊等技巧
30分鐘NTC訓練順利完成。
嘲諷之首本日化身為充實運動日記字數救援王
表示:『早上怎麼靜悄悄呀 任務失敗了嗎』
看似關心,但嗯哼根本是懷著看好戲心態!
希望明天好天氣,晨運25天夥伴們繼續加油
【鄰近運動好所在之4-全家就是我的運動場】
家裡對我來說其實不是,崇拜能在家自主運動的人
因為我在家只會一直吃飽飽爽爽當爛泥
✔晨運後肚子超餓來不及到公司已吃光莊媽愛心早餐

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挑戰晨跑25天不間斷‬-Day7

吃燒餅哪有不掉芝麻之
同理可證:晨跑哪有不睡過頭的道理!((很歪
昨晚大佳夜跑班間歇特訓很弱的只跟半套
但今天起床之後還是雙腳很廢的酸痛
5:20起床在晨跑班群組說不參加月底評測
接著再跟嘲諷之首嗆聲後我成功起床之後
我!居!然!直!接!倒!床!不!起!
((以抱著溫暖蓬鬆的羽絨被趴姿還睡到半邊手麻
最後因為作夢夢到外面下雨才在6:20驚醒
一奔到晨跑班就接收到泳煜及小吳熱烈歡(揶)呼(揄)
『六妹來吃早餐的噢』、『雅淳來喝紅豆湯的噢』
開跑前就讓我笑到留眼淚然後羞愧的開始晨跑之旅
感謝4父跟上來加碼陪我跑完今天功課
雖然沿途大概說了13次:『練太少』、『太偷懶』、
『你看看你沒速度連心肺都掉了...等之類愛的叮嚀』
最後以一個逼迫4父教授呼吸提前轉彎笑鬧中結束
嘲諷之首本日招呼:『今天補給比跑得多?』
阿你自己還不是沒來晨跑班報到
還有昨晚新惡人成員柏宇:
『練完間歇就是要吃蛋糕啊,然後明天晨跑睡過頭』
實在欠揍!一語成讖居然就這樣靈驗了
昨晚太晚睡導致沒睡飽今晚再來好好補眠。
【鄰近運動好所在之3-1小節-大佳晨跑班】
運作時間:每周一、三早上05:30
運作地點:基隆河左岸八號水門火星棚下
運作特色:每月月底的最後一個禮拜三
進行10K(俗稱繳團費)摳四輪心跳爆爆評測
目前最速男富哥36:13、最速女小吳46:00
((沒錯我今天晚到一小時,所以抵達時
所有同學都跑完兼收操一派輕鬆只差洗香香了
((全員10K皆低於54分繳出漂亮成績單,敬強者!
歡迎所有朋友一起來大佳晨跑班共度歡樂時光
✔感謝庫米拔紅豆薏仁湯燒餅與小路pejoy餅乾
✔我絕對不是為了幸福早餐而來晨跑越描越黑

 

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