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【球技】想要定三米,攻擊手須知的2大心法

昨日寫得一篇【球技】個人防守技巧小撇步-5項對低手的基本建議是談給新手們一些防守上最基礎的建議,今天就來談談在攻擊上又有那些幫助進步的小技巧,一樣是來自前美國女排國家隊教練Terry Liskevyc...

作者:矩形者

昨日寫得一篇【球技】個人防守技巧小撇步-5項對低手的基本建議 是談給新手們一些防守上最基礎的建議,今天就來談談在攻擊上又有那些幫助進步的小技巧,一樣是來自前美國女排國家隊教練Terry Liskevych的建議。

 


(圖片來源:截自影片)

 

以下把攻擊的建議分成兩個大方向去敘述,一個是球與身體間的關係,第二項則是腳步。

 

球與身體間的關係

 


(圖片來源:截自影片)

 

1.Keep the ball in front of your head

讓球的位置在你的頭前方(是前方不是頭的上方!)。

若是在攻擊跳到最高點時把球放在你的頭部正上方,反而在身體力學上會有礙你順暢的揮臂。

 

2.To the right of your ear

在給右撇子的建議中 (抱歉世界上好像右撇子真的比較多),在擊球得瞬間球會在耳朵的右側,我想綜合上述兩點應該要說的是要把球放在你人的右前方吧。把球放在你的正前方去進行揮擊也會因為手肘跟手臂太貼近身體而讓揮臂的動作無法得到最順暢。

(或許對左撇子來說是一律放在左前?需要左撇子解答)

 

3.Strike the ball with the extended arm

用伸展的手臂去擊球,在攻擊時時常會看見有人縮著手肘只用手腕去打的狀況,這樣不僅打點不高而且想要轉換打線的話會變得很難控制。

 

Foot Work-腳步

 


(圖片來源:截自影片)

 
1. Left - Right - Left
對於右撇子來說攻擊步最基本的步伐就是左右左。有時前面會有多幾步的助跑或是在進階的快攻中步伐會被簡略調只有兩步,不過最基本的步伐就是三步攻擊步。
 
2.Short- Loonger - Close
 
 

(圖片來源:截自影片)
 
攻擊步的訣竅在於第一步採得短,第二步要大步快出去,第三部則是併在第二步旁。
 
3.Fluent approach
 
一個很重要的點是,要讓你的攻擊步行進的盡量流暢,當你一開始把腳步踩出去了,就試著不要停下來。這樣你才能跳得高並且揮臂使出你全部得力量。
 
以下的影片供為參考:
 

 

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