2015/10/20

【球技】舉球十誡

若把球舉出去後球快速的旋轉,就代表你的出手不夠乾淨,這並不是一個很好的現象,通常這也很容易被判決成持球或是連擊。 在希望球舉出去後轉速更慢的情形下,在舉球...

作者:矩形者

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  • 若把球舉出去後球快速的旋轉,就代表你的出手不夠乾淨,這並不是一個很好的現象,通常這也很容易被判決成持球或是連擊。

 

  • 在希望球舉出去後轉速更慢的情形下,在舉球時讓越多的手指面積接觸球會越容易辦到,讓接觸的時間拉長將會讓你對球有更好的控制。

 

  • 舉出高遠的球更容易被吹持球,畢竟裁判有更多的時間來依你球的旋轉來判斷你是否持球,解決之道莫過於不要只用手指和手腕舉球,而是要運用上手臂和身體的力量

 

  • 膝蓋彎曲、背部打直,右腳往前踩半部讓身體得重心更穩固,好的準備姿勢可以幫助舉出品質更好的球。

 

  • 額頭前舉球。

 

 

  • 舉球時手肘保持舒適的彎度,用膝蓋彈起的力量帶動手臂延伸出去。

 

  • 不論是快速的舉球或緩慢的舉球各有優缺點,其實每一種速度的舉法都應該要學會,除了找到最時和自己的方法之外,也在和攻擊手配合時能有更多的選擇。

 

  • 在站位時,面對攻擊較強的攻擊手,而將較弱的攻擊手設定為背舉

 

  • 做為場上的指揮官,你要立刻進行判斷,對手的隊形哪邊有漏洞?對面攔中哪邊的攔網較無效率?現在哪個攻擊手最有可能得分?

 

 

  • 沒有一個舉球員舉球的方式是一樣的,前輩和網路上的建議聽聽就好(當然本文也可以是),重點是你要如何做好自己的工作,並不要忘記你多排球和你的隊友。

 

 

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圖片來源/FIVB

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