【球技】策略的定式!吊小球練習

排球是一項高度智慧的運動 ─ 郎平 在排球的世界裡,並不是一切都以力量決勝負。 假動作(虛攻)也就是俗稱的吊小球,是一種高明的技巧以及得分策略。善用...

作者:矩形者

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排球是一項高度智慧的運動 ─ 郎平

 

在排球的世界裡,並不是一切都以力量決勝負。

 

 

假動作(虛攻)也就是俗稱的吊小球,是一種高明的技巧以及得分策略。善用假動作假裝要用力擊球,用出乎意料的攻擊方式瞄準對手的防守漏洞,故意錯開時機趁機把球吊進對方場內空隙,除了是一種有效的攻擊得分方式之外,也是一種打擊對手信心和混淆對方並可以消耗對手體力的聰明得分策略。

 

圖片來源/搜狐體育

 

練習1基本跳躍吊球練習

在進行吊球時,要在擊到球的前一刻放鬆力量,轉而用指腹碰球,手腕要快速反轉至預先設想要吊球的位置,球因為僅僅靠著指腹和手腕的推力速度會減慢在近處落下。這種攻擊模式可以讓球越過攔網者的上方並落在後方的邊線旁。

在最開始練習時可以5人以上排成一列,接受舉球員的拋高球起跳將球吊過場,當動作熟練之後可以在對面場地鋪設寶特瓶罐或用膠布紙張等作記號,最好將記號鋪設在平常容易產生的防守漏洞,以訓練球員吊球的控制性。

 

 

練習2加入攻防吊小球練習

或者可以如上述影片中的練習,以兩人一組進行攻防,接球者要負責舉球,攔網者要負責吊球攻擊,完成自己的任務後雙方就交換位置繼續練習,也就是說以個人要做的項目順序來看,吊完球要去接球,舉球完要換位置去攔網,攔網後要回未去做吊球。

 

 

 

練習3誘騙對手練習

吊小球最大的成功點就是要誘騙對手,首先在網子的兩邊可以各站一列人,人數約莫也是5人以上(若是你們隊伍人太多要開到兩道三道也是很OK的!),此時一邊負責吊球一邊負責接球,而吊球的區域則設定為上圖的三個區塊,舉球員一樣拋高球給攻擊手進行吊球,接球員則需要努力判斷將球接起。

這項練習還可以進階成接球方攔網補位,而在球場的左方、中間和右方都可以進行相關的練習來熟悉這樣的攻擊型態和防守方式喔!

 

PS.當對方進行三人攔網時吊小球就會成為一個非常有效的攻擊策略,因為此時後排防守球員的防守區域變大,若是假動作做的十分逼真便有非常高的得分機率。

 

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