專欄 跑步不只是運動,更是一種「修心」!

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跑步,只能一步一步跑
事情,只能一件一件做
心續,需要時時刻刻細細地觀察

跑步,不只是用腳跑的運動!它是一種全身的運動,除了需要內部核心(脊椎、髖、肩)的活動與穩定外,還需要肌力、肌耐力、全身協調、心肺功能...還要注意姿勢、呼吸、步幅、步頻...

但最重要的是:跑步,它是一次只能用一隻腳、一步一步跑的,你再急也不能用兩隻腳跑,再急也不能"兩步併一步"跑,尤其是當你跑在路上,一直想著"還有幾公里?"、"還有多遠?",或被別人"刷卡"時,那時的心情才是跑步最重要的鍛鍊!當你明明還可以跑下去,但是有一個聲音一直告訴你"停下來吧!"、"用走的吧!"時,你才開始懂得,跑步原來是在與另一個自己溝通!

了解當下的自己,提升當下自己的專注力,享受一步一步前進的過程與品質...這就是"跑步"...然後你也許會同意...跑步和我們人世間的許多事很像:要按步當車、要活在當下、要提策專注、要在想停但不該停的時候堅持、要在被別人超越時欣賞別人的背影也策力自己要加油...

要一步一步來,不要好高騖遠,把每一步踏穩...而且你不可能不經過"過程"就直接到"終點"。即使是到"終點"了,過幾天,你還是可能會再跑下去...

我開始喜歡跑步,不只是因為它可以鍛鍊身體、燃燒體脂、提升體能...因為它是我們生命的"心靈體驗室",是可以讓身心靈共同提升的好運動。

年輕的時候,跑步對我來說是一種最無聊的運動,甚至連"運動"都還稱不上,頂多就只能算是練體能、被處罰...或趕時間的一種方式,可是這幾年跑步幾乎是我最重要的一項運動。

以前長輩們會告訴我們一些人生的道理,年輕時的我常常似懂非懂地,一臉茫然、疑惑、或難以置信,張著口木然地望著長輩,,,然後長輩就會補一句:等你以後就知道了!

現在,如果你還很年輕,或是還沒有把跑步當成一種運動的話,你願意相信我說"跑步可能是人最重要的一種運動"嗎?

如果你相信的話,我想你一定也體會得到了我以前對跑步沒體會到的感受。
如果你不相信的話,我希望你真的可以試試看...

跑步不只是運動,更是一種"修心"...
等你跑了以後,你就會懂!


標籤: 跑步 跑步心得
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Kenny
  • Kenny
  • 力格運動健護

運動健護健康方程式 = 心態 + 體能 + 保養 + 營養 希望大家都能: 以身體動作品質優先,做適當且符合自己需求的運動量,循序漸進地讓自己越來越健康、快樂!

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