【球技】球落地的瞬間才是結束，魚躍以及滾翻救球

並不是扣球厲害的隊伍會獲得勝利
而是讓球落地的隊伍會輸

----- 排球少年

球真正落地的瞬間，才是真正的結束。

在結束之前，我們可以想盡辦法不要讓球輕易地落到地上。這時，一些緊急用的技巧就會派上用場啦！

魚躍

魚躍救球是一種主動上前接球的技巧，首先要膝蓋微曲將姿勢放低，減少身體和地板之間衝擊的力道。再來用腳奮力跳躍，伸出雙手向前撲救。身體碰到地板的順序，依序為手先著地，手臂支撐身體，然後利用胸部以及腹部在地板上滑行。

滾翻(側翻)救球

相較於魚躍是迅速地前進救球，滾翻則是適用左右移動的救球方式，也是為了能夠保護自己不要受傷並且可以很快的銜接下一個動作。

動作的開始一樣要放低姿勢，把要救球的那一隻手伸出去，讓手掌滑到球的下方。若是以雙手抱握的方式進行動作，要記得勾完球之後再來進行滾翻。滾翻時千萬不要用你的膝蓋去跪地版，利用你肉多的位置(不要懷疑，就是大腿後側、屁股以及手臂的蝴蝶袖)去倒或是躺到地上。

將手臂延伸出去之後，依序以肩膀、背部接觸到地板，滾完一圈之後用單手撐住地板，就可以快速地起身進行下一個動作。

下面影片的慢動作示範滿清楚的

練習

一開始練這些動作時大部分的人都會覺得害怕，如果可以的話還是先用墊子作為輔助的工具，等到熟悉並且可以做出正確的動作之後再來地板上進行練習。

以兩人一組的方式，一人站在靠近球網負責攻擊，一人站在接近底線的位置進行接球，要保持一定的距離，大約是6公尺左右。負責攻擊的人不要把球直接打到接球者身上，而是要打在他前面約一公尺處(可以用貼膠帶的方式幫助描點)，讓練習接球的人用魚躍往前撲球，滾翻的球則需要將球包到左右斜前方處。

最後一起來看看波蘭金童Kubiak在世界盃的帥氣魚躍吧！