專欄 【排球人生】攻擊!

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大聯盟 眼鏡王 | 2015/11/22

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嗨!

終於到了排球的第五大部分,也是最多人期待的部分--攻擊--啦!

 

許多人應該都是受帥氣的攻擊吸引而來成為排球崇拜者的吧!?

這真的是很容易吸引人啊!!!想像這個畫面:一隻腳從黑暗中破出…

 

接著第二隻腳也迅速破空而出,用極快的速度向前大跨一步;同時,你見到一雙手快速往後擺動,於是就有了攻擊助跑最經典的姿勢:

 

 

也就是準備起飛的姿勢!

這樣的姿勢經過千錘百鍊後,是最能幫助你跳高的一種姿勢。因為雙手後擺盪,是一種蓄力;身體前壓,是為了蹲低而後才能跳得高;往前大步一跨,是為了爆發出一股動能,再將之轉化為往上飛升的力道;綜合這些力量,才能既瞬間、又有方向、又能跳得最高,具備這些條件之後,上到空中,才有資格與其他人進行戰鬥!

 

 

所有的力道會跟隨著衝刺的速度,往前推移到前腳上,想像一下重心的移動,你就能知道力道是怎麼移動的!然後只給他一瞬間的時間!

 

 

當所有力量從往前爆發的那一瞬間凝止在擺臂向前的終點,後腳跟上在前方急停,整個人稍微轉向一側,的那一瞬間!!!你可以用心感受,所有力量從地上通過腳底通往脊椎通往全身,凝結在每一個細胞每一刻,然後向上爆發的那一瞬間

 

 

手自然抬起,上半身自然後仰,腿自然往後弓,整個身體呈一個C型,像條有彈性的彈弓,拉到極限,然後釋放!

 

不是磊札!再重申一次,這對不是磊札喔!也不是小剛!

 

 

扣球是一件非常爽快的事情,如果你能夠控制的話。

讓我們來看看跑攻擊步的分解動作:

 

 

  1. 首先是小步的開始步伐,這一步控制方向,決定你要朝哪個方向跑動
  2. 再來是跨大步衝刺,這一步讓你有往前衝的力道
  3. 然後是急煞,這步的重點是把往前衝的力量轉換成往上跳的力量
  4. 這一步決定你要往上跳還是往前跳!有些人為了增加衝力會往前跳,但如果沒控制好,會容易飛撲到網子上
  5. 將身體盡量伸展開,把彈弓拉到極限,腳不要刻意去勾!雖然爺知道勾起來比較帥
  6. 抓準時機,轉動身體,傳到肩膀,再傳到手臂把手臂甩出去!
  7. 扣球!
  8. 落地,小心別越界和成為別人的腳下亡魂

 

小朋友,這樣知道了嗎!!!!

攻擊步跑得好,扣球沒煩惱!首先你必須上到空中,能在高於白帶的地方擊球,再來談攻擊!

 

 

好了,現在你可以在高於白帶的地方打球了,那接著要注意什麼呢!?

 

當然就是擊球點!!!

扣球就是讓對方愈難接或甚至接不到球愈好!那你在愈高的地方擊球,你可打的選擇就愈多,對方也就愈難處理,所以最重要的就是這個擊球點了。

 

假如你今天長得或跳得超級高,高到頭可以過白帶,那你當然可以在這樣的擊球點打球來增加力道:

 

這不合邏輯啊!!!!!!

 

 

但我們是一般人,跳起來的高度大概都介於手掌高過白帶~手肘高過白帶(這樣已經算非常高了!)之間,你不盡量提高你的擊球點,對方就會愈好攔網,所以對我們來說,在最高點擊球是非常重要的(Important!要作筆記!!!)!!!

 

來看看有沒有在最高點打球的差距吧!!

 

足足差了一顆球!!!這還是左邊那種情況的手臂有伸直的情況,要是你的手臂沒伸直,差距會更大!多一顆球的高度,或許就能決定你這球打不打得進了欸(左邊那球應該會勉強擦白帶過)!

雖然左邊的可能比較容易得分,但如果是你,你會想打哪一種?

大多數人應該都是想要可以用力打球吧!!!

 

既然如此,就要盡量去提高你的擊球點。

 

 

 

 

只要是排球人,或多或少都有夢想過能夠殺出最帥的一球吧。將自己最好的狀態表現出來,跑了一個完美的攻擊步,100%將往前跑的能量轉換成往上飛,在完美的高度和角度扣到球,完美地包到球打出震耳欲聾的響聲,殺出一顆,帥死自己的球!!

 

但是,有一點是許多新人都會遺漏的,那就是:

 

將球保持在自己的前方!!!

   

 

 

 

重要啊!!!!!!!

 

 

只要球在前面,你就可以有很多的處理方式!甚至來不及打到,跟著球一起下來,都還可以補救;一旦你衝到球的下方或前面,大概就沒救了!除非你有踢足球,腳很厲害可以勾一下…

千萬記得要讓球保持在前面!!!知道嗎!!!!!!

 

 

好了,關於攻擊就先講到這裡,記得要訂閱爺唷!!!!!

 

 

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