趣味 2015大阪馬拉松 Making A Rainbow Together

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大阪馬拉松報名資訊

  • ​報名抽籤時間4月6日至5月8日
  • 抽籤結果通知6月8日
  • 繳費期限6月22日
  • 費用14,540日元(內含報名費13,000、手續費540及慈善認購500*2)
  • 大阪馬拉松EXPO開放報到時間:10月23日、24日 AM11~PM7:30
  • 起跑時間、日期: 10月25日(星期日) AM9:00 ~ PM4:00
  • 大會寄物規定時間:AM7~AM8
  • 起終點: 起點大阪城公園 終點INTEX大阪
     
    外出跑國外馬,國旗背心不能少
    早上大約五點起床開始整理,然後準備出發大阪城公園,因為飯店比較靠近長堀鶴見綠地線的心齋橋站,所以直接搭乘地鐵到森之宮站,票價240日元,出站後步行約七分鐘就可以抵達大阪城公園,然後準備寄物。
    大會發放的寄物專用袋及個人專屬的寄物號碼貼
    寄物必須使用大會發放的專用寄物袋,並貼上個人專屬的寄物號碼貼。

    我是第27車,所以帶著自己的物品前往第27號寄物車。大會寄物有時間限制,時間一到,車子就會開走。有看到一個挑戰組(8.8K)來不及寄物的女生,全程抱著自己的寄物袋完跑...,所以一定要注意有關時間的規則!

    完成寄物之後,距離起跑時間還有一小時多,可以跟跑友聊天或是拍照,減除一些焦慮或緊張的情緒。
     
    第27號寄物車
    將寄物袋交給大會工作人員就可以完成寄物流程 (感謝@弘虎照片提供)
    與幾位朋友及當天認識的跑友一起合照留念
    大阪馬拉松將馬拉松跑者從A區劃分到P區,共16個區域,大家要到個別的出發區就定位 如果你是G區想跑去K區,或是N區想去L區,這都是不行的,只要一被大會工作人員發現,他們會請你去屬於你的出發區。

    進入專屬的起跑區後,可以暖身拉筋、跟跑友聊天哈拉分享賽事心得或是左看看右看看找一些好玩的事情。雖然說起跑時間是9點,但是如果起跑的區域越後面,等待的時間就會越長。大會主持人也會一直宣導有關大阪馬拉松要注意的事項...聽著聽著自己也不免開始緊張起來,所以必須找一些事情來分散自己的注意力!
    今年我被分配到N區,也就是倒數第三個區,一直到9點21分才通過終點.. 因為大阪馬拉松總共有十個關門檢查點,如果沒有在規定的時間內通過,就會拉起封鎖線禁止在前進,最後只能乖乖等著回收車來把你載回終點... 所以一起跑,非常的緊張,很擔心會不會在第一個關門點被大會回收...
    其實國內有不少跑者,都選擇大阪馬拉松作為初馬,如果擔心會被關門,除了製作配速手環也可以再做一個關門手環!
    起跑前也錄製了一段影片,可以讓大家感受一下日本馬起跑前的氣氛。 https://www.facebook.com/KAMI7414/videos/10204612652547785/?l=7767423086308514460
    關門手環
    進入起跑區就定位,等待起跑
    空拍機!舉起雙手SAY HELLO!!!
    2015大阪馬拉松,是我的第5場全馬,而去年的大阪馬拉松也是我人生中第一次報名全馬的賽事。

    雖然報名簡章有寫禁止著奇裝異服參賽,但大阪馬仍然有著不少的COSPLAY及變裝,一路上只要看到有趣的變裝跑者,便會加速追著他們,希望可以用手機捕捉到他們的身影,這也算是可以讓自己保持戰鬥力的方式之一。
    除了關門點之外,另外也需要注意補給,因為大阪馬拉松的補給站在半馬之前是不會提供食物、水果,只有水跟運動飲料。所以自行帶補給就非常的重要...這次我帶了六包能量包還有一包膠囊,打算能撐多久算多久。誰知道肚子像裝了鬧鐘一樣,大概都在半小時左右就開始咕嚕叫..在23K之前已經吃掉五包能量包跟半包膠囊了!

    如果能量包帶不夠,就可以靠私補撐一下,大部分是小餅乾、糖果、汽水,這也是日本馬迷人的優點之一,除了可以感受到熱情的民眾為跑者加油,貼心的應援團也會招呼跑者來拿私補補充體力。 大阪馬拉松補給站沒有肌樂!大阪馬拉松補給站沒有肌樂!

    大阪馬拉松補給站沒有肌樂!這件事情很重要,所以如果在你需要肌樂的時候,有看到應援加油團民眾手上拿著肌樂時,請厚臉皮地請他幫你噴吧!否則要等到完跑後,大會的完賽禮才會有肌樂。
    在大阪馬EXPO購買的能量包
    街道應援團私補
    街道應援團私補
    街道應援團私補
    每個水站都會標示出這站是補充水或是運動飲料,跑者就不用猜半天。如果不是自己想補充的,即可跳過繼續往前,到下一個水站在補給!

    約每2~3公里就會設置流動廁所,廁所排隊入口處也會有工作人員舉牌,標示下一站流動廁所的距離,跑者可依自己的身體狀況還有排隊人數決定是否要下一站廁所再上。

    關門點除了有晶片感應,也有設置告示牌告知跑者目前的公里數以及下一站關門點的公里數與關門時間。
    關門點的晶片感應、SEKIKO計時器
    告示牌
    去年參加大阪馬的狀況不是很好,因為受傷的關係有一個多月沒有練跑的情況下參賽,才剛起跑不到5公里就開始呈現爆掉的狀態...途中也排了三次廁所拉肚子,甚至看到對向的回收車緩緩的往折返處開過來.. 雖然最終還是完賽了,但回想起來覺得自己跑的很糟糕... 所以又報名了第五屆的大阪馬拉松,期許自己今年可以輕鬆完賽並好好的享受賽事。

    BUT!!!卻在開賽的前一天,我的生理期完全無預警的出現,起跑前12小時已經明顯感到不舒服..。因為自己沒有吃延經藥的習慣,也不曾在生理期前三天遇到全馬賽事,只好跟跑友借了止痛藥。開賽前半小時吃了一組,想說如果不會太不舒服的話,剩下的兩組就不要吃了。誰知道下腹也像裝了鬧鐘一樣,大約每兩個半小時就會出現悶痛,甚至不舒服到想抱著肚子跑...也因為激烈運動的關係,開始出血過量的狀況...一整場全馬我跑了三次廁所(也真的是不得不說女人真辛苦TOT)!
    前半馬非常順利的完成,但跑友的腳踝有一點狀況,而且肚子饑餓感越來越明顯,於是我們就開始採用跑走策略。陸陸續續地碰到台灣認識的跑友,一起拍照留念哈拉聊天一下。

    前面有提到在半馬之前,大會不會補給食物!但是到第32公里時就進入了邪惡補給區..補給內容大概是醃蘿蔔、醃蒜頭、壽司、銅鑼燒、草莓大福、鳳梨、糖果...等等。一整個就是吃到飽足不行的狀況下再繼續往前前進啦~哈哈!
    腌蘿蔔、草莓大福
    鳳梨
     
    腌蘿蔔
    銅鑼燒
    壽司
    腌蒜頭
    參加日本馬讓人最感動的就是街道應援團,因為城市馬拉松對於民眾來說是一個大活動,所以街道除了會彙集許多民眾之外,也有許多公司行號及店面門市的員工一起為跑者加油打氣。一路上,一直聽到ファイト 、頑張って(加油)!由於日本人對台灣人相當的友善,所以他們只要一看到台灣的國旗或是國旗衣,就會大喊著台灣加油!甚至會很興奮地想跟台灣跑者擊掌!也會因為當時日本地震台灣伸出援手賑災,而對台灣人說「謝謝」!

    街道上的應援團讓我更加感動的,是那些必須坐在輪椅上的加油者,充分的與跑者形成了一種強烈對比...當下即使腳步再沈重,也會提起腳步奔跑!甚至有時已經當步兵時,突然聽到一句標準的國語口音「台灣!加油!」(來自台灣的應援團),每每只要一聽到就一定會拔腿快跑XDD,這句話對我來說是超級加速器。
     
     
    終於~終點快到了,披上國旗準備進終點!

    大部份的跑友都會說「跑國外馬就是要好好的去享受」!的確,如果只顧著破自己的PB,反而會忽略掉許多令人感動的美景。這場比賽最高興的就是與大佳路跑團、豆花LDS團的跑友一起通過終點,沒有什麼事情可以比他鄉遇故知更讓人感到開心了!一路上能夠跟朋友相互扶持,而看到有趣的事物又可以即時分享討論,名符其實的「笑顏完走」!而自己的手機在36公里後完全沒電,也謝謝弘虎哥幫我拍照記錄,也在這篇心得中提供我照片!
     
    大阪馬拉松很適合跑國外賽事的新手,主要是因為台灣選手中籤率較高,而十月底的氣溫及濕度很適合跑步。因為會將對向車道封鎖,所以大阪馬拉松賽道比較不會吸到汽車廢氣,是相當舒服的一場賽事!大會的工作人員及學生志工,在他們舉告示牌或是補充補給站的補給品的同時,也不忘一直鼓掌加油,讓跑者感到相當熱情的氛圍。
    完跑42.195KM後進入INTEX大阪,領取獎牌、毛巾、完賽贈品以及個人寄物。大家可以找空地稍作休息,順便向家人朋友傳遞平安完賽的佳音,順便拍完賽的帥氣照上傳臉書打卡。
    感動並沒有因為進入終點後就結束!

    在走入INTEX大阪、領取完賽獎牌毛巾直到要離開INTEX大阪前,工作人員都一直一字排開的為完賽的選手鼓掌喝彩,去年當我要步出INTEX大阪前,一再看到這樣的場景時,眼淚在我的眼框打轉,因為他們充分地讓跑者感受到「完成馬拉松是一件非常了不起的事情」!
    大會工作人員為完賽跑者鼓掌!(2014年照片記錄)
    今年無提供紙本成績,跑者需自行下載列印
    大阪行程安排
    10/22 關西機場+臨空港outlet+飯店Check in+難波、心齋橋、道頓堀逛街
    10/23 Expo+海遊館+天保山摩天輪
    10/24 黑門市場+動物園
    10/25 大阪馬拉松+慶功宴

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