專欄 【球技】五小撇步,打造完美舉球

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大聯盟 矩形者 | 2015/12/14

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舉球員是一個非常重要卻又充滿不確定因素的位置,你需要替球隊創造氣勢並且持續製造攻勢。如果你隊友的一傳整個很噴或是攻擊手很容易彌留,你就會很難完成你的工作。在這麼重要的一個位置上,這麼多無法掌控的因素的確很容易使人感到沮喪。不過,以下有幾個小方法,能幫助你對場上的有更好的掌控以及減少對周邊的依賴。

 

手的位置

第一個就是必須確認你手擺放的位置來讓你的舉球進步,多練習並確定位置能讓你在激烈的比賽中保持著你良好的舉球。也就是說手擺放的位置是舉球最重要的基底。


(抱歉在下不太會畫圖...........)

首先,將你的手放在你的面前並且朝下,把你的指尖靠在一起而手指延展開來,接著將手掌抬至額頭高度,兩個手肘打開呈現三角形的形狀,並且將兩個手掌中間留出個可以準確握住球的空間。

 

與球的接觸

當你要舉球時,確定接觸到球的是你的手指,並且利用的你指間手腕成為你的武器,如此一來,你就可以更好的舉到球並且舉出的球也更有力。

將一個拋給你的球以高手的動作接起來,並且確認是否是用手指頭接觸到球。當你可以控制他的時候,練習接起來然後推出去。記得確認你手的位置(形狀)是完美無缺的!

 

人的位置

另外對於舉球很重要的一點就是腳步的移動,你必須要能移動到正確的位置。當你在等待一傳時,你的身體的重量應靠在右腳,這讓你有辦法更良好的去移動到球的位置。

 

靠網球的處理

能處理好靠網球對舉球員來說是非常好的,當你的球非常靠網甚至要到對面去時,如果你能把他處理好,或許可以讓你的球隊多得一些分數。

當球很貼網時,跳舉是個好的選擇,不過跳舉需要適當的跳躍以及有力的舉球才能有良好的發揮。至於跳舉要如何練可以參考【球技】跳躍舉球,打造球隊更強悍更多元的戰力

 

球打到網子的處理

當球打到網子時,你必須能快速的反應並且去救那顆球。判斷出球碰網後落下的方向,蹲低並且將身體彎曲道能舉球的角度,當球打到網子落下時就有機會舉出球。

一般來說球如果是打到網子的上半部時,球會直接向下落下,而如果是打到網子下半部,會稍微彈起在落下,知道這兩點或許可以幫助你判斷的更為精準些。

 

 

有了這些訣竅後希望能幫助你的舉球更加的進步在進步,時刻記住這些小撇步加上多觀摩高手的舉球並且練習,總有一日也能成為高手高手高高手的~~~~

 

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【球技】Setting Tips,進入舉球初段小技巧

【球技】舉球十誡

翻譯來自→5 Volleyball Setting Tips For Perfect Setting

 

圖片來源/FIVB


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用我的雙眼看排球,希望能娓娓道出腦中所存的異想。 千里之行我獨行踽踽。 即使千山我獨行,也要活成只有直角的人生。 我是矩形者,以我的角落觀察排球。

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