新聞 矯正情緒問題 尼克的「正念減壓」課程

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大聯盟 運動視界編輯 | 2014/10/14

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五年6000萬美金,禪師 Phil Jackson 從暑假開始擔綱搶救尼克大兵的男一角色。炒掉 Mike Woodson 以愛徒 Derek Fisher 取代總教練位置。送出 Raymond Felton 與 Tyson Chandler,換來西班牙控衛 Jose Calderon 與海地中鋒 Sam Dalembert。

然後以五年一億兩千萬的合約綁住 Carmelo Anthony。

而在經營面之外,禪師不意外的在訓練營與熱身賽期間開始改變球隊的心靈力量。

 

禪師週日宣布他在本季將請一位正念減壓(mindfulness training)的專家來協助球隊。

「這種正念減壓課程是很有邏輯性、很平靜緩和的一種課程,而我們已經開始把這個歷程帶入球隊裡。對於我而言,我對這樣的措施很感興趣也很認同它對球隊帶來的作用,而總教練 Fisher 也同意加入這樣的課程。」

「我認為這是教練很難做到的部分,因為它跟我們運動員的身份與習慣互相牴觸。」

「運動員是一種行動、高強度的職業。而這種正念課程則是專注於打坐、安靜、控制呼吸以及專心於當下。這樣的練習可以幫助球員離開干擾他們的情緒或外在事物,裁判的誤判、個人事務或對手行為...等等。你必須找到你的中心並且以自己為出發點控制自己。專注在工作上。」

正念減壓是一種結合東方禪修傳統與西方醫學/心理學研究的課程。正念的意義是帶著接受、無所求且好奇的態度,覺察當下,並培養了解自己的智慧。練習正念的好處,讓個人可以更加理性面對造成情緒起伏的負面困境。

創始者卡巴金博士的討論文獻

而除了禪學課程之外,Phil Jackson 在公牛、湖人針對球員送書的習慣則不一定會持續。

「我大概會問 Derek,看他想不想照做吧!」

 

延伸閱讀<紐約尼克季前訓練營,球員演練三角戰術

 

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圖片來源:Zimbio

外電編譯:ESPN

正念減壓資訊來源:台灣正念工坊

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