專欄 修改動作的危機與轉機--系列2 你必須要更尊重它

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尊重誰?是尊重世界12強因公受傷的羅嘉仁?還是尊重賽前強力要求必須納保的球員工會理事長胡金龍?他們都是過往國家隊的一份子,曾經帶給你我無限美好的回憶,當然都須獻上最高敬意。
 

圖片來源:運動視界作家 沙拉



離題了。回到我想討論的事實。羅嘉仁'15年在CPBL出賽一整季,似乎沒有太多關於肩膀疲勞,或是其他較嚴重的運動傷害的新聞;頂多是在打擊年的壓制力下降,自信受損,連帶影響場上表現的相關新聞較獲得大家的重視。而在12強的集訓期間,最讓義大犀牛成員信任的葉君璋--葉總,總算有時間仔細的觀察羅嘉仁的投球,並給予「他的投球少了一拍」的結論,要求羅在出手時,腳部需多有一拍下沉的動作,而羅嘉仁也從善如流地在集訓期間努力適應新的投球環節。實際上的成果我想大家都看到了,非常讓人驚艷!!羅的控球獲得大幅度的改善。當他的直球具有操控力時,連帶變化球才有對決的空間。印象中,他的失投球,還有被擊出關鍵安打時,你仔細看,是他本來少了一拍的舊動作。替葉總的慧眼喝采!

但最後他在比賽中肩膀不適,自此退出戰場,而到現在,才有他需要開刀治療的新聞出來。
(相關新聞 羅嘉仁本季報銷 )

上述的脈絡,你以為我想暗示什麼?
 

^圖片授權:運動視界攝影作家 法蘭克



別自行腦補太多了(笑)。投手會不會受傷,跟有沒有改姿勢不具有因果關係,但是我卻觀察到很多投手,被改姿勢後,接著發生以往不曾出現過的患部受傷之案例。

為什麼?上篇文章有敘述過了(請參考這裡),修改動作鏈,對這些職業選手而言,淺藏了巨大的風險,除了不適應新動作而導致表現亂七八糟產生的心理議題,更嚴重的風險會出現在吃飯的工具上。一個職業投手,透過數千、上萬次的動作模擬、實際甩動、比賽應用,都讓他們的腦袋,還有身體,建立關於投球動作的特殊連結。身體的使力方式,會隨著時間而越來越順暢,相關的肌群會在可忍受範圍內持續回應細小的損傷而變更強壯,最後,你會特化出屬於你自己的身形與投球型態的肌肉用力方式。

且慢,那改了姿勢後呢?

你抓到重點了!第一個產生的,就是球速下滑。選手本人可能會覺得吃不到力,感覺空空的,為此感到挫折。就算新的姿勢對你這練武奇才的腦袋來說,如魚得水般的簡單,但你卻沒有給你的身體趕上適應的時間,若冒然的參加高張力的比賽,你猜猜看最後的結果是什麼?
 

^圖片來源:中華棒協



當年有幸聽到費古洛分享他的投球智慧:「在牛棚練投時,就是用八分力的感覺去練習完全掌握你的身體;到了比賽場上,就讓腎上腺素去噴。」這句話除了隱含了投手練習的技巧,也順便讓各位明白張力等級對於你身體的影響。牛棚沒有太多壓力,所以你可以輕鬆地執行訓練技巧,但要用八分力的感覺盡力去體驗「怎麼用力,又兼具操控性」。到了一般例行性的比賽,你會略微興奮和緊張,身體會自動地回應你,讓你具有更多力量來反應現況,用八分力的感覺,卻可以獲得比在牛棚練投更棒的球質。到了季後賽,你會更有感覺。到了國際賽,你想想會怎樣?

你的腎上腺素幫你噴發出來的力量,你的身體,若一邊使用著還不習慣的動作,那些平常還來不及變強壯的細小肌肉群,有辦法承受嗎?若沒有辦法承受,最後受害的就是你的韌帶、你的關節。

所以在這邊,筆者還是抱持著原本的論點,「投球動作不是不能改變,而是你要更有方法」。包括:(一)教練具有慧眼,可以恰當提供選手需要的操作性意見、(二)選手本身要具有積極改造的意願、(三)需要給身體時間適應,無論是腦子還是膀子、(四)在還沒掌握手感前,請避免參加高張力比賽。(五)參加比賽,請謹慎管控用球數,循序漸進。

你必須要更尊重你的身體智慧。
 

^圖片授權:運動視界攝影作家 法蘭克


也讓我們一起替受傷的選手祈禱,希望他們都能早日康復。


標籤: 羅嘉仁 改姿勢
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shrink小瑋

臨床心理師,實地深入棒球領域中耕耘專業。 曾在統一獅二軍與輔仁大學甲組棒球隊服務。 專注於Performance Psychology, 期待更多人重視表演者/棒球員的表現心理。 等待更多人一起創造深度討論。

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