2016/03/06

「聊聊」發球8秒鐘的世界 你可以有效利用

8秒鐘對平常生活中影響多大呢? 說大也大,說沒影響也是沒影響,例如:差八秒鐘就能搭上公車,下一班卻要等上半小時,那就等於浪費了半小時的時間;一個不認真的學生坐在教室聽課,即便老師認真多上...

作者:NG排球人

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领跃排球

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8秒鐘對平常生活中影響多大呢?

說大也大,說沒影響也是沒影響,例如:差八秒鐘就能搭上公車,下一班卻要等上半小時,那就等於浪費了半小時的時間;一個不認真的學生坐在教室聽課,即便老師認真多上八秒鐘、甚至是八分鐘,我想應該都是沒影響吧!

回到發球八秒鐘,常常有人覺得這八秒感覺很像八分鐘一樣漫長,也有人覺得只有一兩秒鐘所以很急著出手。

而越到關鍵時刻,教練或是學長姊,總是會提醒說發球有八秒,這其中的含意是什麼呢?

其實這八秒鐘不是要要求你做什麼,只是要你/妳冷靜一下!!!

尤其關鍵時刻,張力最強的時候,更要冷靜一下腦袋,不是冷靜這亢奮的腎上腺素,而是腦袋、腦袋喔!

而發球所留下的悔恨,相信身邊有許多活生生的例子,自己也可能曾是主角之一。

因此八秒鐘這樣的權益,一定要去了解它,並且充分的使用,不要成為那悔恨的回憶片段之一。

八秒鐘通常可以分為前四秒與後四秒,還有發球前的站定位(未吹哨),這三部分來拆解,通常許多選手會利用慢慢走到發球為這段期間冷靜並思考發球策略,當裁判吹哨後,前四秒做一個深呼吸做好發球準備姿勢,後四秒跨步出去並完成發球,充分完成八秒鐘發球。

當然這是需要一直演練的,不要小看這八秒鐘的訓練,筆者本身曾是甲組選手,我們的訓練中也有一項是八秒鐘發球訓練,教練要求我們善用這八秒鐘發球,在我們所有的練習的最後一項訓練,讓我們腦海中想像比賽最緊張的時刻,換自己發球的局面,一直重複練習,就連拿球到站定位這段裁判未吹哨的情境,也是我們訓練過程的重要課題之一。

排球比賽的開始是發球,結束也有可能是發球,所以這真的是排球基本中的基本,而比其低手與高手訓練,連球都發不過去,那怎麼開始一場排球比賽呢?

好好善用這八秒鐘的制度,將會影響你/妳在排球道路上的距離,沒有不可能、只有要不要而已。

 

#以上分析言論純屬個人經驗,也可依照自己的發球節奏去設定即可。

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