2016/03/29

2016 萬金石馬拉松-復出?或是最後一場?

抽筋!!抽筋!!抽筋!!抽筋!!抽筋!!抽筋!!抽筋!! 這時候抽筋? 坐在路邊將鞋子脫了,然後試圖穿回去時腳抽筋了! 還好己經完賽了。 明明剛才似乎很神勇的啊!! 小腿...

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抽筋!!抽筋!!抽筋!!抽筋!!抽筋!!抽筋!!抽筋!!

這時候抽筋?

坐在路邊將鞋子脫了,然後試圖穿回去時腳抽筋了!

還好己經完賽了。

明明剛才似乎很神勇的啊!!

小腿他終於沒法支持下去,腳底板也糾結在一起,還好有帶夾腳拖!不然死定了!

復出?或是最後一場?消音很久了~來掃一下墓畢竟清明節又到了

休息了一年,每星期不間斷的在復建科進出,我都要恢心了,建明弟弟你不恢心嗎?

但是2015年抽籤時還是忍不住的去抽籤了(不怕死的概念),畢竟「萬金石馬拉松」在申請銅牌認證那年(2014/3/2 )我也是有參加的,在風雨之中大家一起為申請認證而努力,我們一起完成的事當然定要驗證他的成果啦!

於是在他開放抽籤"11月13日(五)12時起至11月20日(五)24時止開放網路登記報名",不顧腳他可不可以跑的我就去抽了,抽籤的好處是不會像很多賽事一樣網頁都打不開,即使打開了也送不出去,抽籤的果然比較適合我(懶人)報完名了之後就等11月23日(一)上午10時30分公開抽籤之後的結果了。

啊!!!中了!!

11/24 收到了繳款通知,要是發票之類的中獎機率有這麼高就好了!

如期的繳完了錢

Keep  復建......真的超恢心的,想要練習都不敢(其實真的不是很想練),我有個強而有力的玻璃腳!用了一次要修理很久!(所以大家不是很常看到我,跑一次休一年嗎?我不要!!)

期間的練習~打毛線,不停的打毛線~

這~落差是不是太大了點?

傳說中的休息是為了走更長的路,順便的將手也弄壞了,一開始怎麼沒有人說打毛線傷手呢?

糟了~怎麼到會場

一個選手最重要的是什麼?

平安、健全的到會場

我到起跑前一個月都還在找便車,我想要是都沒有辦法到會場,這應該就會是最後一場了。

最後問了Angus有沒有要去跑萬金石(翻譯:有沒有便車搭?)

『準備復出了嗎?』

『唉!不是復出就是最後一場了』

(於是找便車的工作就發包出去了,有熱心的朋友真好)

在我差一點放棄時他跟我說找到便車了,於是我又可以以我自己的方式做小小的訓練了!

意思意思的練習(翻譯:最小限度的練習

每個人都有適合自己的訓練方式,很自閉的我,訓練當然也是超自閉。

其實這次我很有誠意的2月份就開始跑步的練習準備了(2/22),過了個爽歪歪的年之後之前累積體能急速的下降,回來騎個飛輪上個pump、combat完全就像個第一次上課的人,第一堂combat還覺得要腦震盪了,胸腔都痛了,年紀大了真的是個很大的問題,體能真的不是用一歲一歲的去減少的,他的流失超乎人的想像,即便是每天運動的人,一旦休息個一星期不動,感覺都是個災難。

不過訓練不是那麼簡單的,跑步就只是練跑步嗎?一直以來就都不是這麼覺得的,我不常練跑,我上pump、combat上飛輪,核心很重要的不是只有腿就好,網路上看也知道要練的太多都不夠練了,根據自身的狀態訓練其實很重要,但是其實我也不是那麼瞭解,但是身體自己會告訴我他不行了,他超神奇的。(神奇的是他一直不行)

當然我這是初級的,當跑步要再進階,要訓練的就更多了(配速跑、間歇訓練、亞索800)。還在學跑的我先由基礎做起吧!

曾經我連LSD(長距離慢跑)和LDS(啦抵賽~)都分不清是什麼意思,不過LSD可以搭配LDS練比較不會無聊。

『跑步沒有奇蹟 只有累積』很勵志的話,重點是將你騙出去,出去了修行就在個人了。

我記得馬拉松硬漢?奈緒子? 連大腿內側都練到了!所以能讓自己更堅強的就練吧!

呼吸~是我一直搞不定的,但是在兩星期的兩天補魚三天曬網的跑步之後終於可以熟悉自己的節奏,至少可以喘得過來了,其實今年pm2.5很強時我有點喘不過氣來,差點以為我快死了,還好我不是那麼脆弱,我活下來了。

腿~今年學習雪板好像有那麼一點益處,沒有人會沒事半蹲那麼久,但是學雪板他就是需要,雖然在學習中又弄壞了一點手(算是代價嗎?),但是在搭捷運時好像下盤又更穩了,雖然離地心比較近,覺得好像又有什麼進步一點了。

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