專欄 [羽球教學] 別再傻傻用蠻力,殺球失誤絕對不是力道不足!

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大聯盟 運動視界編輯 | 2016/04/01

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很多人在殺球時,容易出現掛網或吃地瓜,一遇到失誤就越打越用力,但這並不是因為力道不足所造成,而是因為在殺球同時犯了以下錯誤:

引拍過低手臂位置錯誤

引拍時應試著將手肘往上抬,超越肩膀,殺球時手肘的高度以不低於網子為佳,最後利用手腕力量控制球的方向,手臂順勢揮下加強殺球速度,然而許多人看到高球,姿勢都還沒準備好就等不及開殺,最後只倚賴臂力加快球速,忽略將手肘拉高,並錯誤地將手臂呈現一個大角度攤開在對手前面擊球,以至於降低了擊球的制高點,打得很兇狠,不是變成很快的平球,不然就是過不了網子。

 

手臂擺動過大

殺球是有步驟性的,必須要將每一個步驟及姿勢練熟後串聯在一起,這麼做的確很花時間,但可以省略多於的動作影響到殺球的效果.每每在球場上,最常看到的就是手臂晃到突破了天際,可是殺球速度及準度遠遠不足,多半的原因都是因為力道控制錯誤,殺球前將力量集中在"晃手臂",剩下的爆發力根本不足殺出漂亮的一球,力道掌握得宜應是殺球前放鬆,殺球時腰部、臂膀、手腕快速連結的複雜動作,可不是靠大力晃手臂就可以嚇倒對手,羽球是高強度間接性運動,非常消耗體力,單靠蠻力是無法撐到最後的。

 

學習正確殺球姿勢

►人體很容易記憶運動的動作軌跡,如果不加以修正錯誤動作,容易習慣重複錯誤的動作,造成慢性運動傷害,不管是羽球還是其他運動皆是如此,最好有一個專業的教練從旁協助矯正動作,才可降低慢性傷害的風險。

本文授權刊登引用自【羽球筆記】

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