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【運動知識】運動後到底要不要來一杯阿 ?

運動過後來罐冰涼啤酒在過癮不過!!在配點下酒小物 哇~~此生無憾的感覺阿 到底酒精對於我們人體會有甚麼樣的影響 酒精能提升運動表現? 「適量的酒精會激發爆發力?」,這時候酒的功能...

作者:Coach Ken


飲酒與團隊性的運動項目有較密切的相關性,特別是以男性為主的運動項目,
如:美式足球,因為在飲酒的情境中被認為與團隊向心力的凝聚及壓力的釋放有關。


最後想說的是...
過去已了解酒精在人體中的代謝途徑及是否影響選手的運動表現,
唯酒精對於運動後恢復期的影響是近年來重要議題,由於其影響因素相當複雜,
目前細胞研究及動物實驗的結果顯示運動員在高強度運動後仍可以適量地攝取含酒精飲料
但須更注意配合哪些飲食策略將有助於運動後恢復。特別是酒精的吸收與排除在
人跟人之間有很大的差異,酒精動力學的影響因子包括:年齡、性別、基因、身體組成及所攝取的酒精量、濃度、酒的種類以及是否伴隨著其他食物及這些食物的種類等。

當然也有見過喝很大,但成績很好的選手,
但畢竟還是少數,自己的身體還是要顧好     
   

   

參考文獻
高志綱(2013)。探討酒精過度使用對運動員之影響,競技運動,第 15 卷第2 期(2013.12)
洪寶蓮 、方世華(2015)。運動後攝取含酒精飲料對生理及免疫功能的影響,國立臺灣體育運動大學學報,第 4 卷第2 期(104.06),51 – 66
Arranz, S., Chiva-Blanch, G., Valderas-Martínez, P., Medina-Remón, A., Lamuela-Raventós, R. M, & Estruch, R.
(2012). Wine, beer, alcohol and polyphenols on cardiovascular disease and cancer. Nutrients, 4(7), 759-81. doi:
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1942.
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http://dx.doi.org/10.6223/qcpe.1502.200109.1814

約翰福音 6:35 
耶穌說, 我就是生命的糧. 到我這裡來的, 必定不餓. 信我的, 永遠不渴.

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