2016/05/11
作者:薛小毛

微胖女孩努力減脂中-飲食篇

你想要成為喝水也會胖的人,還是躺著也會瘦的人? 拜託當然是躺著也會瘦的人啊,這根本就是我的"人生願望" 我還希望脖子掛一塊大餅,隨時可以吃呢。(到底可以多懶&helli...

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阿~對了,最後應該要來交待一下這個月的成果,飲食的部分就如同上面說的這樣,運動的部分留著下一篇分享。(跑步、飛輪、龍舟、重量訓練)

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公布體重:

雖然我每次人家問我體重,我都強調體重不是重點,「身形」才是重點。但為了這一次手錶的記錄,我還是逼迫自己要面對一下。從四月初期到現在體重的確有往下降,尤其是五月份過後降的幅度也頗多(從61kg-57kg,少了4公斤),一方面是有點開心但一方面也有點擔心,雖然我是真的有努力控制飲食還有增加我運動時間;擔心的點是因為其中生病了兩次胃口都不是很好,怕是瘦到肌肉哈哈哈,而且1-2公斤的差距可能有水分、宿便等等影響,所以目前努力吃,努力練,努力動。

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最後提醒一下每個人的情況真的不一樣,雖然我這樣吃是瘦了,但不一定適合你,因為還有太多其他的變數了,也許我們基礎代謝不一樣、運動強度不一樣、身體組成不一樣。除了自己多做功課之外,或許也可以找尋專業的幫助。

不知道大家有沒有聽過「腹肌是在廚房養成的」(只是大小塊有差而己),其實飲食佔的比重是很重要的甚至是比運動還要重要,70%飲食加上30%運動=健康的減肥。希望大家都能找到一個適合自己一輩子的方法。

下一篇運動篇敬請期待。

  

延伸上一篇:
EPSON PULSENSE PS-600 不太一樣的開箱文

 

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