專欄 少年女子籃球隊生理期追蹤研究

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    這研究是和王泠老師協同完成的,已經發表於2003年臺灣體育運動與健康休閒發展趨勢研討會,也是臺灣體院運動訓練法講義之一;目的探討國小女籃,在訓練過程生理期問題。這對象是雲縣土庫國小女籃獲得民國93年全國少年籃球賽冠軍的全部隊員,那是從91年8月至92年10月,做15個月縱向追縱研究;在每星期13小時訓練的17位樣本,經整理得以下結論:

資料與變化

92年10月平均年齡11.9歲、平均身高154.29cm、平均體重45.52kg、平均BMI為19.02;先前91年8月全隊平均身高147.99cm、平均體重41.60kg、平均BMI為18.89。也就是這14個月訓練過程,所有球員身高平均成長了6.30cm、體重平均增加了3.92kg、BMI平均成長正.13。

    從這裡提醒讀者的是,這球隊訓練過程包括有負重(最高16p)的啞鈴訓練,項目有上舉、彎舉、屈腕、半蹲舉等;因此,當這些球員她們在從事重量訓練,身高卻還能夠繼續成長,顯然許多人都認為少年或青少年「不宜」從事重量訓練,這種錯誤訊息實在有意要糾正。像前任中國文化大學教練研究所所長林正常老師,他就在「運動生理學網站」發表過相關「正式宣導文章」,他認為:只要適量、適重,少年或青少年從事重量訓練沒有什麼後遺症。

    這裡另外有幾個問題,提出來給少年或青少年籃球隊教練參考。

初經年齡

已經擁有生理期的選手有9位佔52.94%,平均初經來朝年齡為10.93歲;和1976年美國奧運代表隊各項目所有選手調查報告,她們60%在13歲以前就有初經比例相近。尚未生理期8位選手平均年齡11.54歲,亦於學術研究報告中顯示的,大部分優秀運動員都在14至17歲間出現初經、非運動員初經12.23歲範圍內。

這裡有件糗事的是,某位甲選手在參加雲林縣內比賽時候,突然「初經」生理期來訪,那是在比賽中發生;等到我申請暫停時,另外乙球員(尚未擁有生理期)發現她隊友褲子「流血」了。於是,她驚慌失措向隨隊女老師說:老師,某甲流血了。

經痛

 

在9位擁有生理期的選手裡面,每次都經痛3位,偶爾經痛4位,亦即66.67%選手曾經痛;這數據超出過去研究呈現的非運動員經痛約25.9%、大學運動員經痛47.6%、國手級運動員經痛50%比例甚多。這裡冷靜自我檢討,這批選手經痛比例會這麼高,原因有可能有二,一是她們的腹、背部肌耐力鍛鍊不足;二可能是,就算生理期期間(含經痛),和協助管理的女老師討論下,都建議選手「儘量」參與訓練;並且,我只稍微做「個別減量」的訓練安排。這是前一篇「女籃生理期」研究文章裡

中斷次數

    台大賴金鑫醫師曾界定是,超過6個月或以往3次月經週期仍無月經來時稱之「次發性月經不來」,不常有月經來或每兩個月或更久才來一次的稱之「月經少來」;這次研究裡所有樣本中,從醫學術語的「月經少來」佔33.33%,「次發性月經不來」佔33.33%,和過去研究29.31%比例接近。

狀況

研究期間的15個月5次比賽,9位選手都正常參與,且未有服藥物以改變生理週期;5位選手(55.56%)不受運動訓練影響,和過去研究84%不受運動訓練影響有段差距。

總結

少年女子籃球選手訓練過程,生理週期控管是訓練者責任;其初潮前、後心理輔導,及腹痛、生理週期中斷等問題更是重要。

 


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