專欄 奧運拳擊不戴頭部護具 VS 跑馬拉松是不是該不穿鞋

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由奧運拳擊運動取消頭部護具(Head Guard),談跑鞋避震的必要性

上週日特地跑到台北聽國際奧會執行委員吳經國的演講,身為現任國際拳總主席的他,2013年做了一項重大的決定,在奧運拳擊賽場上,男子選手將不再帶頭部護具(Head Guard)上場。

他解釋,因為經數據收集與研究分析結果,帶著頭部護具的選手,頭部的傷害並沒有因此降低或減輕,不僅如此,研究者甚至認為頭部護具帶來更嚴重的腦部衝擊!?

原先設計用來保護選手頭部的護具,怎麼反成了加重傷害的凶器呢?

專家分析可能的原因在於

  1. 選手因護具影響視野,對於朝著頭部攻擊來的拳,反而無法有效閃躲。
  2. 因有護具保護,選手的大腦認知──認為這裡有緩衝,較為安全,於是在已經閃不掉的情況下,決定就讓護具部份去承受那撞擊,如此反而造成嚴重傷害。

以上兩點,加上選手帶著頭部護具,完全看不到選手臉部表情與特徵(直到比賽結束那一刻才脫下),這嚴重影響拳擊比賽的可看性與精采度。

於是主席決定頒布這重大的改革,在2016年里約奧運的男子拳擊比賽,選手將不戴頭部護具進行(女子組尚未跟進)。

演講中,主席說了這個故事,這讓我聯想到赤足與鞋子的關係!各大運動品牌之跑鞋設計,總是強調自家產品對於腳部緩衝與保護的努力,Nike有air Max氣墊、asics有亞瑟膠、Misuno有wave構造,各自宣稱自己是多麼用心研發想保護消費者的腳;但「腳」不像「頭」裡面就裝著大腦,有人問過祂真實的感受嗎?(人們總是去問「頭」-腳的感覺,而不是直接去傾聽「腳」的回應!)

拳擊的頭套與跑步的鞋子,穿戴的出發點都是保護;而不同之處,在於拳擊的頭並不會一直受到衝擊,但跑步的腳卻是;於是讓腳能有適度的緩衝與保護被尖銳物刺傷,絕對是需要的;腳掌、足弓、腳踝、膝蓋、大小腿肌肉,若懂得上帝造人的使用說明,讓各自排列得當,是能應付奔跑時的地面衝擊;讓鞋子專心去處理防刺的功能就好。

腳被過度保護的結果,就像頭戴護具一樣,會讓大腦認為這樣穿鞋的腳是安全的,以至於沒有節制地不斷讓祂承受地面衝擊。

人確實天生就會跑,但想穿上鞋還能像赤足那樣跑好,就得學習了。若馬拉松的賽道全程都是草原與泥土地,或許真的大家都赤足跑就好;穿鞋是為了讓腳在柏油或水泥地上跑步,不至於被刺傷與起水泡,鞋的功用這樣就夠了;多餘的緩衝與保護,反而可能讓腳變笨,腳踝活動度因此降低且不懂放鬆,足弓緊張而引發足底筋膜炎,讓腳後跟去著地,鞋子吸收衝擊卻苦了膝蓋。

世界田徑總會不可能下令未來的馬拉松賽事都不穿鞋跑;鞋商也很難自己打臉,承認過去三四十年的研究根本出發點就錯了;但我們仍可以有自己的選擇──脫下腳部護具吧!你會發現腳會因此而過得更好,上帝造人真的很用心,精心設計了一套天然的避震器,只是我們很早就學會穿鞋而忘了;況且馬拉松跑者的足部線條是很美的,別總讓花俏的鞋子給隱藏了。

什麼鞋最好?少點亂七八糟的功能,防刺合腳舒服就好!


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詹阿智

小學時,當選新竹市模範兒童 國中時,連任多屆衛生股長 高中時,被強迫參加校運會,意外發現自己原來是飛毛腿 大學時,加入台大田徑代表隊,並號稱四年沒有翹過課(實際大概翹了20堂吧!) 台大化學工程系畢 國立體育大學休閒產業經營所畢...

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