專欄 無法容忍失誤失敗秀?請先看過來!

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看完比賽,滿肚子怨氣,正急著找戰犯嗎?先別急,看完下面文章再發怒也不遲唷!


職業運動的失誤
    全世界任何一項團體職業運動,失誤都是比賽的一部分。但唯有棒球,是殘酷到會把失誤的次數掛在記分板上讓人憑弔的運動。(FYI:NBA單場---個人最高失誤13次,單季最多總失誤373次,都屬於James Harden大鬍子˙哈登所擁有)

    很有趣的一個觀察點是,難道其它球迷不在意失誤嗎?當比賽(像是籃球、足球)是一直流動的狀態時,我們旁觀者光隨著球的輪轉就已經費盡心思了,球員也是,不容易有空間讓腦子去做「理智上」的評論。失誤與失誤之間,並沒有那麼明顯的勝負決定性因子(除非是時間快終了前的關鍵失誤)。所以失誤了,又怎樣?趕快回防或去搶回來啊!進球後,就是爽!


^圖片來源:專業攝影師何俊輝 授權https://www.facebook.com/joshua.ho.tw/?fref=ts
 

    但棒球就不是這樣了。棒球不是計算時間的遊戲,它是比賽推進壘包的遊戲。正常來說,在九局以內,誰推進的壘包最多,誰就獲勝;誰失誤丟掉的壘包最多,誰就失敗。進攻方推進一個壘包與下個壘包之間,投球者或防守者有很多喘息的空間(也讓觀眾有機會整理一下剛剛發生了什麼,並且依照自身的過去經驗,來發表「感言」)。但更有趣的地方就來了!你以為球員正在喘息或發呆,但那卻是方才犯下失誤的人,召喚心中小惡魔浮現的最佳時機。    


誰是小惡魔?
    小惡魔,是你心中嚴格的批判者,是阻礙你發揮天賦的考驗者,是誘發你恐懼的低語者。它從遠古時刻,便忠實的跟隨在所有勇者角色旁,時時刻刻等待著機會。它會趁你沒有意識到時,冷不防地拖住你的身軀,讓你雙肩感覺有如挑負千斤萬擔,讓你的雙腳彷彿走在泥濘,最終,它會化為流沙,毫不留情地慢慢吞噬掉無計可施的勇者。很多人會很忠實地表達,自己腦內有個喋喋不休的聲音,不斷的在試圖打壓、批評、苛刻犯錯的當下。你以為這是精神疾病的表現嗎?換個生活化一點的例子好了:當你面對一個顏值爆表、舉手投足充滿魅力的異性時,正常人都想去認識對方,但你卻卡在原地躊躇不前。這時,你有發現到你腦子裡有什麼聲音、而這聲音又是如何影響你的表現與生理反應?


學習淡化小惡魔的影響
    每個願意踏上英雄之旅的人,都可稱之為勇者。但不是所有勇者,最後都能成為千古流芳的英雄。勇武之人,從小鍛鍊體能,熟習技藝,反覆磨練平凡無奇的動作,直到變成身體的記憶,刻畫在血肉中。兩強相爭,必有一傷,勇者互鬥下,必分高下。在毫秒的世界裡,一絲的猶豫,最終就變成勝負的分野。能成為英雄者,是在面對任何對手,都不會有一絲一毫的破綻,他持守著自己的心,等待對手鬆懈,等待對手恐懼,等待對手心中的小惡魔浮上檯面。而這些技能,是可以學習的!

 
棒球是一個比拼極限反應的運動
    投手丘到本壘板18.44公尺,時速140km/hr 的球莫約只要0.46秒就會到達(先不論還有投手的跨步會縮短距離,球速每往上加5KM,請自行扣除0.02秒的反應時間);那你以為打出來的球會比較慢嗎?大聯盟強打者的擊球平均初速度可以高達152公里以上(最異端的數字為192公里左右),打到野手的守備位置就是瞬間的事。最明顯的例子,以投手面對的「回擊球come backer」而言,其實大部分接到球的投手都不會知道自己怎麼接的!一個回神,球已經在你眼前了,剩下的,只有「在手套中」與「命中你」的分野了。
 

                 (此影片是否為真?廣受討論,但確實能表達出人類的某種極限)
    

訓練的意義
    也許你會認為,都已經是職業球員了,透過訓練、磨練、苦練,就應該要能完成符合職業水準的守備啊!先不說台灣場地不平整,野手辛勤練習,卻不一定能反映到實戰中;另一個客觀的現實是,教練打的「練習用滾地球」,會比現役球員透過作用力與反作用力射出的球快嗎?就算有好了,你以為教練會冒著讓選手受傷的風險做這種訓練嗎?所以練習,充其量只是教練刻意創造一些不同速度、角度、彈跳連環度的滾地球,不斷讓選手熟悉守備時「理論上」應該要有的「手套擺放位置」、「步伐」、「角度」…等技巧。但到了比賽場上,就是靠選手「自然地」去發揮經驗與天分了。但你會好奇,平均下來看,為什麼有人就是守備好,有人卻是失誤多? 


^今年新竹首戰因雨延賽後,隔天球場的慘況—圖片為作者本人所拍攝


犯錯的背後機制


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shrink小瑋

臨床心理師,實地深入棒球領域中耕耘專業。 曾在統一獅二軍與輔仁大學甲組棒球隊服務。 專注於Performance Psychology, 期待更多人重視表演者/棒球員的表現心理。 等待更多人一起創造深度討論。

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