專欄 夏日跑步防曬小物大公開,一起成為白皙運動女孩!

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每次聊天最常被問到說,你平常都在外面「趴趴造」,不是跑步就是划龍舟,為什麼看起來都沒變黑,你看起來不是運動咖喔!

冤枉啊,是誰規定說皮膚沒黑就是沒有在戶外運動,今年的五月~六月,我幾乎天天都在大直橋下划龍舟,在大太陽下待一整天

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女孩們!我們一起成為白皙運動咖。   

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其實我曾經因為懶惰而曬傷之後,那又紅又腫又脫皮的過程,只要一次就永遠難忘。曬傷完的皮膚還會變的粗糙,曬出來的顏色完全就是髒髒的,跟王麗雅那種黑珍珠完全天差地別(黑美人不是人人都可以當),重點要白回來需要花很多時間啊,或是得花金錢來補救(一直猛擦美白)。所以我自己歸納出了一些運動如何防曬的一些心得。

小毛「懶人」防曬重點:

1.不要怕麻煩!

2.物理性>化學性(長袖衣物>防曬乳)

3.最後一點,要耐熱!

4.衣服盡量選擇不透光(深色>淺色)

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我當然不是天生就白的體質,當然就是好好的做好防曬。

所以這一次推薦我自己,平常運動中使用過覺得好用的防曬小物,來迎接這個熾熱的夏天。

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 本篇並沒有任何廠商邀稿及利益關係喔 !

 

=輕量透氣長袖衣物不能少,就算沒補防曬也沒煩惱=

因為我自己是一個非常懶的補防曬的人,而且常常會玩到忘記補。運動流汗過後或是玩水我就又更不想補,感覺汗水加海水,再抹防曬乳的話,黏黏全混在一起超級不舒服啊!

所以對我來說,直接穿上長袖衣物(長袖、袖套、長褲、外套),是一個最方便又舒服的方法,還省去防曬乳的錢呢~哈哈哈。當然衣物的選擇,主要還是要挑選輕量又透氣的,能夠吸溼排汗的更好,不然大概還沒變黑就會中暑了吧!

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晨跑-墾丁鵝鑾鼻燈塔

其實我自己夏天很少穿著外套跑步,通常都是加一件NU的內搭衣,既防曬又透氣。如果天氣真的太熱的話,水往身體一淋下去,會感受到透心涼,因為有吸溼排汗的功能,水不會停留在衣服上太久,而是很快就揮發掉!褲子的部分就是一般運動品牌出的緊身長褲,要注意的其實是,通常會分成夏天款及冬天款,布料的厚度會不一樣喲。

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(左圖:火燒島(綠鳥)馬拉松、右圖:汐止大尖山路跑賽)

 

=襪子挑選也有小秘訣,小心腳脖子出賣你=

平常運動或是出外跑馬時,我都穿一般的短襪(到腳踝的那種),但幾次跑步下來,發現腳踝和長褲中間有一圈黑。尤其穿短褲時那一圈變的更加明顯,每次都被笑好像帶了電子腳鐐出門。

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就是這一節啦,害我穿短褲或是七分褲,看起來都特別醜。

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(看看這個色差超明顯)

如果不想像我一樣有電子腳鐐的痕跡,請購買低筒襪,把這一節給蓋起來,和褲子無縫接軌!

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=馬尾女孩跑步帽子的挑選,除了防曬也要好看=

雖然我有各式各樣的帽子(就是愛亂買),但幾次跑步下來,我最常選擇的就屬於「中空帽」了,而且幾乎每一場比賽都會。因為一般的帽子,會讓我的馬尾高度會受到限制,但偏偏我又愛綁高一點的馬尾(比較有活力),所以最符合我的需求就是中空帽了。戴中空帽跑步跟一般的鴨舌帽比較起來,除了在太陽底下不會覺得頭皮悶熱不舒服,中空帽因為中空的關係,可以卡得蠻緊的不容易被風吹走。

中空帽兒的好處有:

1.馬尾高度隨時可以調整。

2.頭皮不會悶熱。

3.風再大也不會被吹走。

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=靈魂之窗要保護=

運動墨鏡,就是一項相見恨晚的單品啊,買了才知道真的很好用。保護眼睛不直接受到太陽光的刺激,跑步時不管多晃都不會滑掉,而且帶上去帥氣直接加滿。

我自己是在登山用品店買的,可以更換鏡片。我自己跑步、騎車、划龍舟都有戴。    

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2016秀姑巒溪國際泛舟鐵人三項競賽

 

=防曬乳是防曬傷不是防曬黑!=

我個人挑選的法則就是,清爽不黏膩,又不會長痘痘為第一準則。

專業東西還是請專業的來,大家可以搜尋「丹妮婊姐星球」的防曬文,除了婊姐講話超好笑又可以學到怎麼挑防曬。


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薛小毛

運動X美食X文章 在我的生活當中缺一不可 喜歡跑步、喜歡重訓、喜歡分享、喜歡記錄生活 目前正朝著鐵人方向努力 邀稿於g75731v6@gmail.com FB: https://www.facebook.com/g75731v6...

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