2016/05/28
作者:Simon

歐洲取經 向俊賢全面提升

向俊賢這趟去瑞典的重點,主要是向2004年雅典奧運跳高金牌得主Stefan Holm學習,並想體驗不同的訓練方式,希望能從中學習到新的跳高知識。然而,這一趟歐洲取經,收穫比原先的想像還要多,不僅僅在原...

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向俊賢這趟去瑞典的重點,主要是向2004年雅典奧運跳高金牌得主Stefan Holm學習,並想體驗不同的訓練方式,希望能從中學習到新的跳高知識。然而,這一趟歐洲取經,收穫比原先的想像還要多,不僅僅在原先預定的訓練上有所收穫,更在生活和心態上都有全新的體悟。

(從瑞典回來之後,向俊賢對跳高有全新的體悟)

 

訓練上的收穫

和台灣的訓練方式相比,台灣較重視起跳的高度和技術上的訓練,而歐洲更加重視從起跑到起跳的整體流暢性,以及重量和身體強度上的訓練。向俊賢認為台灣和瑞典的訓練方式並沒有高低之分,更重要的是從中擷取最適合自己的訓練方式。而向俊賢也發現自己的若干缺失,如助跑速度不夠快,特別是後三步的爆發力。

(向俊賢更重視重量訓練)

另外,就是重量訓練不足。重量訓練是田徑選手的基礎功,但過往向俊賢並沒有整體性的做足重訓。從瑞典回國後,向俊賢壯了一大圈,倒不是因為勤奮而去做重量訓練,而是因為有一顆不服輸的心。看到歐洲選手的身體強度和訓練的重量都比自己要大,向俊賢將不想認輸的心態成為動力,激勵自己更加主動和認真的去練重量。

 

“看到別人做得比我重,我就不想服輸啊,讓我更有動力去做重量。我天生就有一股不想認輸的勁,每一個環節都想和對手較量較量。”

 

生活上的調整

在歐洲,所有的選手幾乎都是獨立自主,每個人有自己要完成的菜單和目標,訓練並不是作業交差了事,還是融入生活中,成為基本的步調。如果有技術或是訓練上的問題,自己要主動去找教練討教,而不是等待教練來指導你。

“這邊的選手都不需要教練催或是監督,訓練是本份,也讓我重新檢視運動專業,更加把運動視為職業生涯的一部分。”

 

心態上的再進化

在瑞典學習到的最大收穫,第一是心態,第二還是心態,但卻是兩種截然不同的心態。

第一種心態是來自於Stefan Holm的精神,Stefan Holm的跳高天份其實並不高,身高也僅有180公分,比186公分的向俊賢少了6公分,但Holm不因此而氣餒,他相信天賦不代表最後的結果,最重要的是決心和毅力,Holm就靠著自己的決心和靠著不間斷的苦練,才拿下奧運金牌。

(向俊賢與Stefan Holm合照)

Holm的精神給予向俊賢不少的激勵,雖然在奧運中離金牌或許還有一段距離,但只要秉持著決心和韌性,依舊能有所作為。

“Stefan Holm的心態讓我更加堅信,為了理想而努力,為了夢想而拼命,只要有決心,沒什麼事是做不到的。”

 

第二種心態,向俊賢在去歐洲前,有時會因為已經在國內稱王,而對訓練感到懈怠和忽視,但在這趟瑞典之旅中,Holm的故事激勵了向俊賢,天賦是附加的,後天的努力才是真實的,就算再有天賦,不懂得去利用及努力訓練,都是枉然。因此向俊賢回國後,在訓練上更加自動自發,除了基本菜單外,會再視需求而加練。

對向俊賢來說,此趟歐洲取經,是全面性的提升,從技術、訓練方法到生活調整以及心態,能在奧運前先接受奧運金牌得主的指導,讓向俊賢對將要到來的里約奧運更具有信心。

(向俊賢將更用力去拼每一場比賽)

 

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