戴上心律表！ZR8跑步機訓練效果檢測

對於得了一種不運動會死掉的病的我來說，台灣多雨、潮濕又高溫的氣候實在讓人常常渾身不舒服。因此無法在室外運動時，我習慣至室內運動空間、在跑步機上完成個人的計畫課表。因此，當得知有體驗Reebok最新款ZR8跑步機時，我一定要搶先嘗試。此外，為了確認跑步機的強度設定有確實對應於心跳率，我特地戴上心律表，作為評估ZR8跑步機測試表現的評估標準。

來到京華城6樓運動健身區，最左邊的ZR8就等著我上場體驗。從左至右、依序是Reebok三大跑步機主力：最輕巧的ZR系列、中型的GT系列以及最頂級的Titanium系列。根據現場工作人人員表示，主打輕巧設計的ZR8，正是對應於現代人居家空間而生。但其馬力還是達到2.0HP、連續跑個1至2小時不是問題，跑帶也採用鑽石紋路跑帶，延長使用壽命。此外，ZR8的避震科技乃是Reebok獨家的ZIGTECH避震技術，此乃其他廠牌所無法提供的緩衝性。

如前所述，這次為了測試ZR8的性能，我準備以心律錶做為判斷的依據。為此，我自己設計了一個強度有變化的訓練速度如下：時速8公里跑5分鐘、時速10公里跑5分鐘、時速12公里跑5分鐘，然後降至時速8公里跑3分鐘、時速10公里跑3分鐘、時速12公里跑3分鐘，最後以時速6快走3分鐘。總共27分鐘、強度不同的訓練，為的就是最後我的心律錶上也能顯示出不同的波形。

在27分鐘的訓練當中，我們可以看到心跳率幾乎與速度的改變相對應，顯示在ZR8上速度的感變，確實能夠給予使用者更多不同的刺激。正是因為有著不同的刺激，我們的身體才能夠進一步適應改變，達到增進體能的效果。

除了訓練的效果之外，我還感受到ZR8雖然屬於輕巧型的家庭式跑步機，但其得益於Reebok ZIGTECH的避震科技，跑起來並不會有過多的衝擊感。此外，在變換速度的過程中，ZR8變換的相當流暢、不會有遲滯或是突然加速之感。相信對於大多數居家使用者來說，ZR8輕巧又兼具緩衝性的優點，極為符合居家使用。