專欄 【跑步技術】提高步頻後會愈跑愈快,怎麼辨?

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很多跑者在接收到「高步頻」的觀念之後,實際跑步時卻發現速度會不自覺地變快,然後就變得愈來愈喘,沒辦法維持太長時間,也因此會感到疑惑:「我是不是不適合高步頻?」

 

其實跑步的速度是『步頻』跟『步幅』所交織出來的結果,在同樣的步頻下步幅愈大,或是同樣的步幅下步頻愈高,都會讓前進的速度提高。所以在提高步頻後如果要維持原來的速度,那麼步幅就必須要調整。

 

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延伸閱讀:

▶ 跑步時步頻一定要維持在每分鐘180嗎?

http://www.sportsv.net/articles/9712

 

▶ 高步頻很好,但該怎麼練呢?

http://www.sportsv.net/articles/15618

 

▶ 跑步速度一直拉不上來,為甚麼?

http://goo.gl/Sb7g7v

 

 

 


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羅譽寅

羅譽寅,1993年出生,目前就讀台北市立大學運動科學研究所。 16歲接觸田徑中長跑項目,開始與「運動」產生交集 17歲高中畢業後,到台灣入讀東華大學 18歲加入東華鐵人隊,因報名比賽而學會游泳,並完成人生第一場鐵人三項比賽 19歲征...

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