[羽球教學]發力錯誤反手絕對打不遠

反拍擊球是最少被使用的擊球方式，也是每一位羽球員最頭痛的，正拍擊球想多快就多快，但遇到反手就是餵球給敵人，縱使練個老半天就是打不遠？其實反拍擊球並不是羽球中最困難的，但為何擊不遠？　而是犯了以下錯誤：

沒有引拍

反拍的遠近，雖然最終取決於前臂肌肉的質量，但前臂肌肉不足者若在沒有引拍，相信一定是一顆又高又甜的得分球。在擊球前，由以下影片可看出，先將手臂向內並向下內旋（手腕放置腰際間），此為引拍的必備動作，若缺少這動作直接擊球，就會變成臂膀呈現平行前後晃動錯誤發力，及純粹的轉轉手腕，這也是球員最常犯的錯誤之一，然而，藉由轉體可以有效縮短引拍時間，讓反拍擊球更加輕鬆。

腳步與擊球不同步　

通常在最後一步跨出去落地的同時，就是擊球及回防的最佳時間點，也就是說，腳落地、擊球、回防應該是同步進行，但許多人最常犯的錯誤就是先看對方打到哪個方向才開始跑，跑到擊球點後，要不是腳沒落地就擊球，就是腳落地後才擊球，以上情形，回擊不僅沒力道，回防更是處於被動，下一球就算接到也會非常吃力。

握拍太用力　

羽球擊球最重要是瞬間的力道變化，如果全程握緊球拍就會將手腕鎖緊，變成整肢手臂在擺動，正確的反拍發力應該是在擊球前輕握球拍，擊球瞬間手腕像轉水龍頭方式，藉由屈指力量將球拍向外轉出去。

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本文授權刊登引用自【羽球筆記】