2016/06/27

[羽球教學]發力錯誤反手絕對打不遠

反拍擊球是最少被使用的擊球方式,也是每一位羽球員最頭痛的,正拍擊球想多快就多快,但遇到反手就是餵球給敵人,縱使練個老半天就是打不遠?其實反拍擊球並不是羽球中最困難的,但為何擊不遠?而是犯了以下錯誤:...

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反拍擊球是最少被使用的擊球方式,也是每一位羽球員最頭痛的,正拍擊球想多快就多快,但遇到反手就是餵球給敵人,縱使練個老半天就是打不遠?其實反拍擊球並不是羽球中最困難的,但為何擊不遠? 而是犯了以下錯誤:

 

沒有引拍

反拍的遠近,雖然最終取決於前臂肌肉的質量,但前臂肌肉不足者若在沒有引拍,相信一定是一顆又高又甜的得分球。在擊球前,由以下影片可看出,先將手臂向內並向下內旋(手腕放置腰際間),此為引拍的必備動作,若缺少這動作直接擊球,就會變成臂膀呈現平行前後晃動錯誤發力,及純粹的轉轉手腕,這也是球員最常犯的錯誤之一,然而,藉由轉體可以有效縮短引拍時間,讓反拍擊球更加輕鬆。

腳步與擊球不同步 

通常在最後一步跨出去落地的同時,就是擊球及回防的最佳時間點,也就是說,腳落地、擊球、回防應該是同步進行,但許多人最常犯的錯誤就是先看對方打到哪個方向才開始跑,跑到擊球點後,要不是腳沒落地就擊球,就是腳落地後才擊球,以上情形,回擊不僅沒力道,回防更是處於被動,下一球就算接到也會非常吃力。

 

握拍太用力 

羽球擊球最重要是瞬間的力道變化,如果全程握緊球拍就會將手腕鎖緊,變成整肢手臂在擺動,正確的反拍發力應該是在擊球前輕握球拍,擊球瞬間手腕像轉水龍頭方式,藉由屈指力量將球拍向外轉出去。

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本文授權刊登引用自【羽球筆記】

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