運動視界

不信極限 Mo Farah 長跑王者的挑戰

突破語言與文化的藩籬,克服大賽失利的極限,面對肯亞選手的夾擊。長跑王者 Mo Farah享受挑戰,不信極限。




Mo Farah 小檔案
年齡 33 歲
國籍 英國
身高 175 公分
競賽項目 長跑
5千公尺最佳紀錄 12:53.16
2012奧運金牌紀錄(Mo Farah) 13:41.66

Mo Farah 小檔案
年齡 33 歲
國籍 英國
身高 175 公分
競賽項目 長跑
5千公尺最佳紀錄 12:53.16
2012奧運金牌紀錄(Mo Farah) 13:41.66

挑戰分離

長跑,一直是非洲國家的天下,Mo Farah 同樣來自非洲,一個不流行長跑,而是海盜猖獗的索馬利亞。八歲時,Mo Farah 隨著家人遷移到倫敦,唯獨雙胞胎哥哥Hassan因病而未跟隨,幾個月後Hassan已經因索馬利亞內戰與其他親戚逃亡到其他地方,蹤跡不明。

儘管相處時間不長,但和哥哥失散的悲慟讓初到陌生環境的 Farah 深受影響。不懂英語和穆絲林的身分,不時讓 Mo Farah 捲入校園鬥毆,表面強悍,私下他深感害怕和孤立。

一開始,喜歡踢足球的 Mo Farah 在足球中找到些許慰藉,他加入了一家地方足球社團,即便什麼技巧都不會,只是單純地喜歡帶著球跑。

這一嘗試,使得體育老師注意到他輕鬆自如的跑步風格,鼓勵當時只有 11 歲的 Mo Farah 加入當地的跑步社團,幫助他得到完整的培養,也為他帶來了一直渴求的目標與支持。

有了專業指導,Mo Farah 的天賦逐步得到開啟,1997 年,Mo Farah 在英國校園越野錦標賽獲得優勝,他的第一次在重大比賽冠軍;接著在2001年終於在歐洲少年田徑錦標賽中奪得男子五千公尺冠軍。

2003年,他終於存到足夠回到索馬利亞尋找哥哥的錢。那次重逢,Farah 形容這是“最幸福的回憶”。儘管多年來生活境遇大相徑庭,兄弟倆仍舊在重逢第一眼時就認出了彼此:十多年後第一次聽到Hassan說話,Mo Farah 感覺就像聽見自己說話一樣。這次重逢也成為 Farah 的信心來源,讓他心靈上的空缺得到了填補。

Mo Farah 的金牌紀錄
年份 成績 賽事 項目
2011年 13:23.36 世界盃 5000公尺
2012年 13:41.66 奧運 5000公尺
27:30.42 奧運 10,000公尺
2013年 13:26.98 世界盃 5000公尺
27:21.71 世界盃 10,000公尺
2015年 13:50.38 世界盃 5000公尺
27:01.13 世界盃 10,000公尺
Mo Farah 的金牌紀錄
年份 成績 賽事 項目
2011年 13:23.36 世界盃 5000公尺
2012年 13:41.66 奧運 5000公尺
27:30.42 奧運 10,000公尺
2013年 13:26.98 世界盃 5000公尺
27:21.71 世界盃 10,000公尺
2015年 13:50.38 世界盃 5000公尺
27:01.13 世界盃 10,000公尺

挑戰失利

回到倫敦後很快就專注投入到跑步訓練中。2005 年,是 Farah 的“突破年”,他和一群肯亞長跑運動員共同訓練,肯亞的跑者大大改變 Farah 的想法...

“我意識到自己‘目光短淺’,小時候從未真正努力過。見到這些令我大開眼界,我就想‘如果我要與這些人競爭的話,那我真的要非常努力才行。’從那以後,我專心訓練,開始了‘吃飯-睡覺-訓練’的生活。至今如此。”

在歐洲的比賽多次得名,當人們以為 Farah 要橫掃各大比賽時,Farah 卻跌落谷底。2007 年大阪世錦賽差強人意的的第六名,奧運資格賽失利而喪失 2008 年奧運的參賽權。

“這是我人生中最大的低潮,我深深記得資格賽失利的那一刻,幾乎到手的機會沒能把握。”

“但我的心態轉很快,調整呼吸,更加投入訓練,強化自己,我不能停在這邊,這不是我的極限。”

2008 年冬天,Farah獨自來到肯亞和衣索比亞,到遼闊的東非高原進行高海拔訓練,不僅強化身體,也強化意志力。

2009 年,Farah 為他輝煌的生涯拉開序幕,不斷刷新英國的長跑紀錄,也成為歐陸最強的跑者,2010 年歐錦賽成為五千公尺和一萬公尺的雙冠王;2011 年世錦賽拿下五千公尺的金牌。

世界冠軍沒有阻擋 Farah 渴望進步的心,他舉家遷移到美國波特蘭,來接受馬拉松王者 Alberto Salazar 的訓練。每週兩百公里和每日的基礎訓練,Farah 認為,雖然枯燥,但跑量就是長跑選手的基底:

“日積月累的跑量就是我的盔甲。對我來說比賽其實非常簡單。然而比賽前你需要日以繼夜的準備,把自己關在訓練營裡,見不到家人,見不到孩子。這種時刻有時讓我有些傷心,但我會在跑道上發洩出來。我會時常惦記著比賽,但其實比賽的一切都是來自於訓練之中。”

2012 年,Farah 就在倫敦,他的第二故鄉,拿下兩面金牌,英國的第一面長跑金牌, 他張開雙臂,揮舞著英國國旗並擺出了招牌的“Mobot”姿勢,擁抱勝利,這一次,他再度挑戰成功。

挑戰肯亞

倫敦奧運後,Farah 繼續前進,除了繼續在歐洲稱霸外,2013 年和 2015 年,世錦賽五千和一萬公尺二連霸,但挑戰還沒停止。今年三月的一場半馬比賽,肯亞的跑者運用夾擊戰術,讓 Farah 僅得第三名,肯亞隊的教練 Julius Kirwa 也承認:

“我們針對奧運長跑比賽的準備,從來都是以團隊做為出發點。”

換句話說,肯亞的三名奧運跑者,將會再里約奧運採用相同的戰術來挑戰 Farah,但 Farah 從不畏懼挑戰:

“我知道里約奧運會很艱難,但我會使盡全力。肯亞不會讓我太好過,他們也確實在近幾場比賽有針對我的戰術,也成功過。但我不會就這樣被擊倒,我只想對他們說,放馬過來吧!”

“我感覺我的背後隨時被人拿槍瞄準著。因為我所取得的成績,這種情況很難避免。對手們知曉我的一切,專心研究我。所以,未來只會越來越困難突破,但我只會迎接挑戰。”