專欄 錦織圭選手的訓練

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 2016/8/2 早上10:00

甫獲(7/31)加拿大大師賽(Rogers Cup)亞軍的錦織圭(Kei Nishikori)緩緩地走進位於美國佛羅里達州的 IMG 網球學校的球場,毫不起眼的他先跟球場上練球的捷克老將Radek Stepanek打聲招呼,再跟坐在椅子上休息的我國小將何承叡點點頭,然後在他身旁坐下,仔細地穿好右腳的護具,綁緊鞋帶,再踢踢鞋子確認是否舒服,然後提起球拍走進球場。剎時,整個10面球場都安靜下來,好像獅子王進入叢林巡視,豺狼虎豹都噤聲一樣,原來球王的風範是這樣的!

 

其實再早一點何承叡的經紀人范力東(Olivier Van Lindonk)跑來看承叡練球,就隱約猜測錦織圭會來(因為他們兩個是同一個經紀人),接下來看到一高一矮的日本人(高的是教練,矮的是新聞官),體能師,陪打跟教練(Dante Bottini),就更確定錦織圭會來,但不能解釋的是為何看到他,全球場會悄然無聲!?

 

首先Dante教練陪他暖身,程序就跟電視上要比賽前的熱身一樣,底線+網前+扣殺+發球,然後隔壁場剛跟Stepanek比賽的職業選手進來,這個職業選手是ATP排名93的英國選手Jordan Thompson, 然後他們在幹啥我不清楚,因為我在回家的路上,回去是要通知國內知名網球教練刀神跟我一起看,順便錄影起來給大家看!

這段錄影的時間大約在10:45~11:30,我又做了一下濃縮,讓我們一起看看錦織圭到底訓練了甚麼?

 

 

對! 很平凡無奇的反拍切球(直線,斜線),正拍(直線,斜線),反拍(直線,斜線),正反拍上網球(Approach Shot),正反拍截擊+扣殺,一區二區接發球(T點,外角,近身),最後一二區發球(T點,外角,近身),結束收操! 通通很平凡! 但是很完整!

然後就如下圖:

節錄自刀神臉書

對! 就是將這些平凡事做到最好,才能成就偉大的事! 才能讓一個身材號稱178公分(我看絕對沒有)的平凡小子成就不平凡的事業!

我相信人生也是如此!

 

p.s. 90分鐘的訓練,大約練10 分鐘會休息3分鐘,除了喝水,錦織圭都會脫下右腳的鞋子(因為有穿黑色的護具),休息時偶而會調皮一下(胯下擊球...)!我想人生也應如此,該做的,努力做,但要常常休息,常常放鬆!

 

p.s.錦織圭的訓練一向很完整,他跟承叡第一次兩小時的訓練情況,請參考這裡

 

p.s. 刀神和我在臉書成立了一個社團-台灣青少年網球交流站,有興趣歡迎加入。

 

 


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阿斌

國立屏東科技大學工業管理學系教授 網球選手何承叡的父親

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台北海碩盃自2007年舉辦首屆起,至今來到第十屆,從室外移到小巨蛋、從ITF升級到WTA,海碩盃與球迷共同成長,一路上充滿感謝。

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