專欄 2016 MLB菁英訓練營(五)投手丘上的平台

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有一天早上九點多,訓練剛開始,選手由許志維教練帶著做操的時候,老大Rick Dell(戴爾)一面巡視場地,一面和大家聊起投手丘的狀況。

大聯盟菁英訓練營的「營長」Rick Dell

「投手丘的頂端是一個寬3呎(約90公分)、深度2呎的平台,投手板在平台前端的後面6吋(約15公分),這個平台很重要,有助於投手的投球動作平衡。」他說:「當投手退腳的時候,由於是在平台上,他的身體不至於往後倒。我們教投球的時候總是在教導動作的平衡,如果投手丘上面的平台沒有做出來,投手一退腳身體就往後倒,要怎麼教導投手們讓身體平衡?」

縮小版的移動式投手丘,平台雖縮小仍然有做出來

戴爾總教練一面說一面站在投手丘上面做動作,一面解說:「如果投手丘上沒有平台,投手一退腳,後腳比前腳低,身體自然往後傾斜,整個重心往後倒,站姿失去平衡,接著的動作就很難做到平衡。所以我們在整理投手丘的時候,一定要把平台修出來。」

戴爾接著講到一些整理投手丘的細節,其中一點阿宏覺得很有道理,在這邊和大家分享:

投手丘隨著練球、比賽,形狀會慢慢跑掉,形狀跑掉的時候,我們要怎麼把他整理好?我們要知道,投手丘上面的土壤都是往下流失,所以,我們在整理的時候,要從投手丘的底部開始,把土壤往上推,讓流失的土壤全部堆到投手丘頂端的平台,再慢慢往下修順。

俗話說,江湖一點訣,說破無價值,在這邊和大家分享。

 

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阿宏叔叔

加州州立Fullerton大學體育碩士,清華大學物理系學士,第一位台灣籍大聯盟球探,目前在高雄地區耕耘棒球運動,樂於撰文與棒球同好分享自己的心得與想法。

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