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2016/10/15

豪神再進化-林書豪的本季功課:投籃改變中

其實一直很幸運,在林書豪甫接觸NBA之時,便有機會與豪神近距離接觸^^ 回想當年,挾帶著選秀狀元之姿進入NBA的John Wall,在當年的夏季聯盟參賽,在眾媒體的注目下,卻...

作者:丁仔

其實一直很幸運,在林書豪甫接觸NBA之時,便有機會與豪神近距離接觸^^


回想當年,挾帶著選秀狀元之姿進入NBA的John Wall,在當年的夏季聯盟參賽,在眾媒體的注目下,卻有位無名小卒,卻能在場上與選秀狀元分庭抗禮!!!論切入與速度,一點也不遜色,立馬引起眾人討論,而這位無名小卒,也為自己贏的了登上NBA舞台的機會,就是當時身處小牛隊發展聯盟的林書豪,也因此得到了勇士隊的青睞,而踏上了NBA的旅程,幾經波折後,在尼克隊引爆了林來瘋風潮。

因為在當年,林書豪回台時就有機會與他近距離的接觸,也讓自己一直以來,總是特別的注意著LIN,還記得當年LIN對我說的第一句話:"HA~nice shoes"..........XD(鞋比人受到更多注目是??)

(哼哼,就是妳搶走我的風采@@)

在離題了巴拉巴拉之後,在本季,林書豪與籃網隊簽下了新合約,轉戰紐澤西,而在休季期間,請來了KD的前投籃教練指導,希望可以加強投籃不穩定的弱點,來增加自己的威脅與進攻手段,甚至達到5000顆/周的訓練量(又想到櫻木的2萬顆傳說!!),所以藉由比較LIN訓練前後的變化,來跟大家討論一下"投籃"這件事!!

 

在進入主題前,我們先一下討論"投籃"。
投籃-其實是由幾個動作所組成,雖然因傷自己本身投籃已經完全走樣@@,在學生時期曾經上過由李鴻棋教練所指導的訓練,所以來跟大家討論囉!

投籃一般常見分為
一、投籃前的準備動作
二、接球後到出手的動作
三、投球姿勢
四、隨球動作

 

而文章中會加上KOBE與CURRY的動作來做比較,畢竟KOBE的技術性與CURRY的命中率,實在太驚人,置於大嘴米勒等一般人難以仿效的動作,就先忽略吧~

這邊有一篇關於KOBE錄製的片段!


 

一、投籃前的準備動作

在接到球之前,例如空手切、擋切後接球,所需要的準備動作,大多數人會注意接球的手部位置,球的位置,但其實腳步也是相當重要的一環,關係到出手的速度,穩定性,以及護球的程度等等。

1.腳步的運用
若你是由跑動時接球,一般會有一隻腳在前方,要注意以那隻腳作為軸心選轉身體的方向,左右腳都要可以運用自如,動作順暢,出手的節奏自然也會自然許多,例如KOBE,就是箇中高手,投籃的腳步運用,細節做的非~常~優~秀~

 

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而在2012球季,kobe在投籃步伐上,做出了更多的細節,偷走了KD的墊步投籃,在投籃時腳步使用墊步,來加速出手的速度。

 

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而林書豪在這部分,有點類似用墊步,然後出手,但是看到LIN的投籃總是有那麼一點頓點的感覺!!加上LIN出手後雙腳的不自然後縮,感覺順暢度不是那麼的好~

LIN在紐約的時期

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2.接著是雙腳的投籃姿勢
首先是雙腳的方向,在傳統一般的投籃,總是教著我們身體要面向籃框,雙腳腳尖朝向籃板的方向,投籃時雙膝微彎,運用膝蓋的力量來做投籃的動作,這似乎是很常聽到的教學口訣,但是,現在頂尖射手們,似乎有著更好的方式,運用細節來增加投籃的穩定性及省力,

LIN在初進聯盟的動作
 

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但是現在的射手們,是這樣做的
這兩個細節的變動,就是雙膝彎曲時微微內扣來增加雙腳的穩定性,尤其是急停跳投時,這動作讓身體更趨穩定,以及側身投籃來讓出手的方向,施力更為穩定,我們來看看KOBE與Curry是怎麼做的

kobe與Curry都是採用側身面對籃框的姿勢
 



其次是雙腳膝蓋的運用

 

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來看看LIN接過調整後的出手吧!
 

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二、接球後到出手的動作

從接到球,一般球的位置會在腰際左右,再隨著下蹲的動作,等身體往上,手順勢舉起,投出,目前來說大致有2種方式:


一種是像kobe巔峰時期,類似兩階段的投球,在跳到最高點時才出手,出手點高,被封阻的機會當然就下降,且有時間調整身體的姿勢。

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