新聞 三分球看門道 心理素質最重要!?

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NBA 開打了!沈寂了幾個月的籃球迷,除了看熱鬧,也要學會看門道!今天讓我們來看「投籃」的門道!



The Ringer 一篇標題為 "A Flick of the Wrist" 的文章,教球迷們投籃的精髓。

"A Flick of the Wrist"「輕彈手腕」其實在籃球中指的就是「投籃的精髓」,"flick" 為「輕打」、「輕彈」或「忽然搖動」,但也有種解釋叫做「電影」。常見的 "Chick Flick" 就指的是適合女性看的「女性電影」,多半是愛情喜劇等輕鬆的類型。

言歸正傳,近年來外線投射對於籃球比賽勝負的影響,已漸漸超越了禁區以及籃板等傳統技藝了。你認為 Ray Allen 的跳投是上帝給予的天賦?Ray Allen 卻認為這是個你對他的「侮辱」"insult"。



上帝才不管我會不會跳投

 

Allen 說道,簡單來說,射手是靠著 「不屈不饒的努力」"relentless work" 所造就的。字尾 "-less" 表示「缺乏...」,反義則為字尾 "-ful"「充滿...」。"relent" 在此應該解釋為「減弱」或「緩和」,因此 "relentless" 則能解釋為「一點都不減弱」或「不屈不饒的」。
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前聯盟 MVP Steve Nash 就在快艇隊射手 J.J. Redick 的 Podcast 廣播上提到當今最強射手 Stephen Curry 的投籃:

 


"I think he had a different mentality and that mentality allowed him to push the boundaries."
「我認為他有一個截然不同的心智,而就是這個心智才能讓他挑戰極限」

 



"mental" 泛指「心智」相關的,而 "mentality" 亦可解釋為「精神力」。湖人退休名將 Kobe Bryant 過去強大的精神力最令人稱道,也因此出了一個「精神力」 "mentality" 的球鞋系列。而這些射手不斷突破自己挑戰極限,則可以用 "push the boundaries" 這個片語。字面上是「把界線向外推」,如同人努力不斷超越界線的限制。

【影片】ESPN 運動科學探討 Curry 三分投射能力 >> 



除了討論投籃的美,文中也提到傳承的部分。馬刺隊大鎖 Kawhi Leonard 在大學時期的三分球命中率只有 25%,究竟他是如何從一個 "clunker"「失敗者」變成了一位射手呢?

"clunk" 本用於解釋「沈悶巨大的聲響」,但在這解釋為「失敗」或「愚笨」。其實馬刺隊的關鍵在於投籃教授 Chip Engelland 的傳承。自從 2011 年以來,Leonard 的三分球命中率高居聯盟第 16 位!

而老鷹隊的 Kent Bazemore 也有幸地獲得 Ben Sullivan 的教導,Sullivan 曾是「教授」Engelland 底下的影片助理。在適當的教導之下,Bazemore 的命中率從 .327 提升到了 .359!

文中也直接介紹了現在美國的網紅 "Shot Mechanics"「投射力學」。"mechanic" 就是「機械工」或「汽車技師」,著名電影《極速秒殺 The Mechanic》用的就是這個單字。而加了一個 "s" 表示「機械學」或是「力學」。「投射力學」教練的 YouTube 頻道相當淺顯易懂,卻字字珠璣,道盡了投籃的諸多秘訣,從中也曾協助了數位 NBA 球員調整投籃機制。

投籃這門技藝看來是要下很多工夫,但有幾個連 NBA 球員都很常見的錯誤,像是 "chicken wings"「雞翅」或是 "the wrong hand"「用錯手」。

「雞翅」意指投籃時雙手手肘外擴,像兩隻雞翅一般。「用錯手」則是少數 NBA 球員有的困擾,在帶球上籃時經常會發現起跳腳與出手出現「同手同腳」的情況(理論上左腳起跳右手上籃,右腳起跳則反之)。

當然,也有人將投籃穩定度歸咎於心理學,所謂的 "mental shooting"「用心理投籃」。

最有名的就是猶他爵士隊名將「郵差」Karl Malone。早期他的罰球命中率不及五成,卻在後面十幾年都能破 .750,據說原因在於一名運動心理學家介紹了 "trigger words" 的概念給他。"trigger" 就是「觸發」或槍械裡的「板機」。到底 Malone 都在碎碎念什麼「觸發」了他的投籃能力,也只有他自己知道!

那你(妳)投籃的秘訣為何呢?

更多三級籃球比賽直播,請看 >> 球學 - Choxue

原文
https://theringer.com/nba-shooting-coaches-kent-bazemore-ka…

圖片來源
http://thebiglead.com/…/stephen-currys-shooting-percentage…/
http://bleacherreport.com/articles/2590317


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