專欄 連續好幾天比賽,籃球隊怎樣調整球員體能?

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    105年高中籃球賽資格賽如火如荼展開,從賽事是「接二連三」要連續打好幾天,然後看到第四天,已經有好幾個球隊、好幾個球員是「軟手軟腳」思考:怎麼樣協助球員調整體能呢?看看幾位優秀教練的經驗與智慧傳承!感恩齁!

『前中華隊古吉雄教練』

    前中華籃球隊教練古吉雄認為,可能是主力球員的平常之訓練體能強度還不夠,以及在有關板凳球員部份,教練則對他們沒有信心;所以,在這種連續比賽時,教練應該瞭解比賽期時間,如何在平時就做好體能訓練的強化,及思考如何在比賽期間調整,並且在比賽的調度方面,思考如何更替?是不是這樣調度比較好等?這個人淺見。

『高師大徐耀輝教授』

    高師大徐耀輝教授觀點:一、平時的體能訓練要紮實;二、比賽球員的調度與暫停時機的申請要適時;三、恢復(伸展、按摩、營養、睡眠等)各種恢復要做好;四、心理建設。

    徐耀輝教授提醒主辦單位應該思考:一、他們是在推展籃球,還是摧殘籃球?比賽是以球員為主體或以主辦單位為主體?

『醒吾科大王金城教授』

    醒吾科大王金城教練說明,我的球隊人手不多,過去就用挑對手打的方式面對;穩贏的就好好認真打,穩輸的替補打,這是沒辦法的辦法;假如連續五場都是硬戰,就靠調度。

    其他提醒,HBL高中籃球聯賽,這是聯賽嗎?在我看來只是高中籃球的杯賽或者是錦標賽;所以,主辦單位要打這種能馬上聚焦的比賽,這是辦杯賽的策略。大學的比賽體育署要大學比照高中聯賽這樣辦理,這是我一直投反對票的原因;到底辦高中聯賽,是要培養未來的國手為主要目標,還是為譁眾取寵?這值得思考;透過多場次的比賽(我認為高中一年最少也要30場以上,正式的高中聯賽,其他都是菜市場杯),才會有達到聯賽的意義。

苑田本玉教練

    高苑工商田本玉教練提出,我們都是讓孩子們吃飽,和吃營養的東西,並且睡飽後再吃飽;基本上就是相當在意營養性恢復,並且充分休息以利消除疲勞。

『宜蘭高中林德齊教練』

    宜蘭高中林德齊教練認為,假如可以做到的如下:一、注重休息時間控制;二、維持少量高強度訓練;三、賽後營養補充等三部分。

『中道中學郭教練』

    中道中學郭教練提出,我想球員比賽中體能的調整,最重要還是板凳深度夠不夠,接下來應該就是,教練相信板登球員的能力嗎?如果教練只相信主力球員,那接下來的比賽,主力球員的體力會透支;我相信每隊球員的體力應該都沒問題,問題是,比賽中教練觀察球員表現是否徹底冷靜。

    也許比數在拉距中,教練假如還是放不開,不能夠調整板凳上場緩衝,這則是教練調整球員體能的功力好壞地方;教練有可能在比賽場上會有盲點,會有不知所措,包括不了解對方球員,因而不會善用本身球員等。所以,假如教練的觀點只有勝利,在調度上就會製造自己綁手綁腳的繩結,進而失去保護球員的本質,也沒辦法保持球隊的戰力。

    說了這些,還有以下幾點淺見,一、賽前了解對方球員能力,適度調整己方戰力。二、比賽中細微觀察對方與己方表現,迅速果決調度並調整球員。、三、不必圈定那些是絕對的主力球員,並且應該靈活運用其他球員,才是體能調整主要因素。以上觀點也請大家指教與討論。

    至於比賽中的生活起居也是重要;我想在賽後教練能有一套有氧的訓練,藉以消除心理與生理疲勞。尤其,教練在比賽中也要提醒教育球員,視對手狀況,不要做無謂表現去浪費體能。

『來義高中陳江教練』

    來義高中陳江教練他提供,每天早上維持一個小時體能鍛鍊,這樣就不會發生最後幾天體力不濟問題。

『大倫國中彭富雄教練』


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