影片 握拍方法解說

在網球運動中，握著一支大約三百克重的球拍來回擊球，如何握好那支球拍呢? 到底西方式，半西方式，大陸式與東方式握拍法的差別是甚麼? 實際上的握拍角度又有甚麼不同呢? 常常可以在各種網球相關資訊中見到這一類的討論，甚至不同球員的握拍法也被提出來，作為預判在賽場上與對手之間的優劣勢分析。

文末的這段影片中有清楚的說明，首先，影片作者把球拍握把的各個平面加以編號，為了符合右手與左手持拍的需求，順時針與逆時針分別從一到四，以及一到三標上號碼，下方解說圖則標示一到八，代表握把上的八個面。

接著在食指指根與手掌角落處做標記，這兩點的連線也就是握拍時，握把在手掌內的走向，握拍法的定義主要在食指指根與握把各個面 (標號)的對應位置，通常只要這個位置抓準了，對應的握拍法也就大致掌握好了。

東方式握拍法 (右手持拍的正拍)

把食指指根對應到編號三的握把面，這就是慣用右手者打正拍的情況下，被稱為東方式的握拍法，影片中的這個解說圖也是我見過最好的表達方式，讓觀眾一目了然。

半西方式握拍法 (右手持拍的正拍)

食指指根對應在編號四的握把拍面上，這時就是半西方式握拍法。

西方式握拍法 (右手持拍的正拍)

超過編號第四，甚至到第五，就是西方式握拍法。

影片中的作者推薦使用東方式或半西方式的握法，我自己則採用兩者之間，也就是食指指根在三與四之間，但是我的教練推薦我改用更偏一些西方式的握法來增加球旋轉 (spin)的力度。

單手反拍 (右手持拍者)

在單反的部分，以右手持拍者來說，把食指指根定位在握拍面一與二之間，是比較適合單反的初學者，在一段時間的練習之後，再試著調整到一號的位置，會比較好處理較強的上旋球與彈跳較高的來球。我自己也用單手反拍，我喜歡把食指指根定位在編號一的位置，除了更有利回擊來球之外，因為有 "關下" 的拍面角度，因此，比較容易打出上旋較多的回擊，同時，在做切球的時候已比較容易把球打深。

雙手反拍

在雙反的部分，右手食指指根定位在右側編號二的握拍面，左手對應到左側三的握拍面是影片作者推薦的雙手反拍握拍法。

發球的握拍法 - 大陸式

對於發球，以右手持拍者來說，把食指指根定位在握把右側編號二的位置，也就是大陸式握拍法，是影片作者建議在發球的時候適合的握拍方式，這個部分也可以參考我的前篇文章 "該怎麼練習發球，聽聽尼克學院的教練怎麼說"，對初學者來說，這個大陸式握拍，最大的挑戰在於擊球時需要上臂內轉 (Pronation)，因此初學者可以稍微把位置移到二與三之間，讓拍面角度正向一些，比較容易把球發進場內，在慢慢熟練之後再調整回大陸式握拍。

Reference: Youtube channel Online Tennis Instruction with Florian Meier, https://www.youtube.com/watch?v=eRCWkQfPGvg, including all of the figures are reproduced from the video, accessed on Nov 13th 2016