影片 握拍方法解說

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在網球運動中,握著一支大約三百克重的球拍來回擊球,如何握好那支球拍呢? 到底西方式,半西方式,大陸式與東方式握拍法的差別是甚麼? 實際上的握拍角度又有甚麼不同呢? 常常可以在各種網球相關資訊中見到這一類的討論,甚至不同球員的握拍法也被提出來,作為預判在賽場上與對手之間的優劣勢分析。

文末的這段影片中有清楚的說明,首先,影片作者把球拍握把的各個平面加以編號,為了符合右手與左手持拍的需求,順時針與逆時針分別從一到四,以及一到三標上號碼,下方解說圖則標示一到八,代表握把上的八個面。

握把定位編號 Reproduced from Online Tennis Instruction with Florian Meier

 

接著在食指指根與手掌角落處做標記,這兩點的連線也就是握拍時,握把在手掌內的走向,握拍法的定義主要在食指指根與握把各個面 (標號)的對應位置,通常只要這個位置抓準了,對應的握拍法也就大致掌握好了。

握把在掌中的走向 Reproduced from Online Tennis Instruction with Florian Meier

 

東方式握拍法 (右手持拍的正拍)

把食指指根對應到編號三的握把面,這就是慣用右手者打正拍的情況下,被稱為東方式的握拍法,影片中的這個解說圖也是我見過最好的表達方式,讓觀眾一目了然。

  東方式握拍 Reproduced from Online Tennis Instruction with Florian Meier

 

半西方式握拍法 (右手持拍的正拍)

食指指根對應在編號四的握把拍面上,這時就是半西方式握拍法。

半西方式握拍 Reproduced from Online Tennis Instruction with Florian Meier

 

西方式握拍法 (右手持拍的正拍)

超過編號第四,甚至到第五,就是西方式握拍法。

西方式握拍 Reproduced from Online Tennis Instruction with Florian Meier

 

影片中的作者推薦使用東方式或半西方式的握法,我自己則採用兩者之間,也就是食指指根在三與四之間,但是我的教練推薦我改用更偏一些西方式的握法來增加球旋轉 (spin)的力度。

 

單手反拍 (右手持拍者)

在單反的部分,以右手持拍者來說,把食指指根定位在握拍面一與二之間,是比較適合單反的初學者,在一段時間的練習之後,再試著調整到一號的位置,會比較好處理較強的上旋球與彈跳較高的來球。我自己也用單手反拍,我喜歡把食指指根定位在編號一的位置,除了更有利回擊來球之外,因為有 "關下" 的拍面角度,因此,比較容易打出上旋較多的回擊,同時,在做切球的時候已比較容易把球打深。

 單手反拍 Reproduced from Online Tennis Instruction with Florian Meier

 

雙手反拍

在雙反的部分,右手食指指根定位在右側編號二的握拍面,左手對應到左側三的握拍面是影片作者推薦的雙手反拍握拍法。

雙手反拍 Reproduced from Online Tennis Instruction with Florian Meier 

 

發球的握拍法 - 大陸式

對於發球,以右手持拍者來說,把食指指根定位在握把右側編號二的位置,也就是大陸式握拍法,是影片作者建議在發球的時候適合的握拍方式,這個部分也可以參考我的前篇文章 "該怎麼練習發球,聽聽尼克學院的教練怎麼說",對初學者來說,這個大陸式握拍,最大的挑戰在於擊球時需要上臂內轉 (Pronation),因此初學者可以稍微把位置移到二與三之間,讓拍面角度正向一些,比較容易把球發進場內,在慢慢熟練之後再調整回大陸式握拍。

發球握拍方式 Reproduced from Online Tennis Instruction with Florian Meier

 

 

Reference: Youtube channel Online Tennis Instruction with Florian Meier, https://www.youtube.com/watch?v=eRCWkQfPGvg, including all of the figures are reproduced from the video, accessed on Nov 13th 2016


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Dai Spencer Li Hao

中華民國網球協會 (CTTA) A級裁判,C級教練。 我一直都還記得,那一年燠熱的夏天午後,我的第一支網球拍,還有從手中傳來球拍擊中球的震撼和感動。

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台北海碩盃自2007年舉辦首屆起,至今來到第十屆,從室外移到小巨蛋、從ITF升級到WTA,海碩盃與球迷共同成長,一路上充滿感謝。

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