專欄 面對超級強權球隊,怎樣事前準備與調整?

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    假如你帶隊比賽,並且已得知即將面對的是超級強權球隊,你教練是怎麼樣事前協助球員做好心理諮商輔導、怎樣調整球隊去發揮實力、然後予以迎頭痛擊?

『心理輔導與諮商』

    宜蘭高中林德齊教練:心理輔導告訴學生,完成球隊賽前準備設定,即算成功。

    東泰高中黃安駿教練:至少心裡不能先感到懼怕。

    來義高中陳江教練:先心裡建設,講一些以小博大的精神與智慧的故事,讓每個孩子都認同自己不足的地方,加以改變在場上的態度,再發揮自己的長處,用智慧和勇氣來克敵致勝。

    中道中學郭豫甫教練:心理輔導要球員相信自己,態度展現出來,消除畏懼。

    大村國中鄭旦宏教練:以沒有壓力的方式,鼓勵選手全力以赴,並舉例過往扳倒大鯨魚的例子勉勵孩子。

    民族國中許秀勉教練:我告訴球員以平常心去面對;球是圓的,學生球賽有時候變化多端,教練想要的是,看到妳們將平常所訓練的技術能淋漓盡致發揮,無論是進攻或罰球等,盡最大努力就值得了。

    台南太子國中蕭惠鴻教練:我們一直告訴球員們,準備好就有信心面對挑戰;我們訓練中,使用了運動心理學的意象訓練,透過可以使他們平靜的圖片,在藉由說話的引導,讓球員平靜下來,過程中穿插比賽影片;此訓練目的是讓球員練習,可以在比賽中不受心情的起伏,而影響運動表現。

    真理大學張鈞淯教練:讓他們知道輸給這種超級強球隊很正常,但,還是要用正確的態度去面對,不需要有任何壓力;只要盡全力做好能力範圍內的事,放輕鬆好好享受!

『賽前二個星期技戰術準備』

    宜蘭高中林德齊教練:賽前二個星期調整上,體能訓練做到高強度超負荷,完成比賽攻守目標設定。

    來義高中陳江教練:賽前兩個星期,讓孩子了解對手球隊的缺點,演練比賽時所會遇到的狀況,利用優勢來打擊對方的略勢,知己知彼百戰百勝。

    東泰高中黃安駿教練:或是在模擬情境的部分,多做一些;例如可能在場上會遇到哪些事?可能會連續被得10分,或是連續失誤三球之類的不斷演練。

    中道中學郭豫甫教練:蒐集情資,與球員討論對方優缺點。

    大村國中鄭旦宏教練:前二週會找強度高於我們的對手,進行對抗賽,從中尋找問題修正。

    民族國中許秀勉教練:自己會不斷觀賞強隊的比賽影片做分析,然後將對方的弱點,強化在球員意象訓練中。

    台南太子國中蕭惠鴻教練:這兩個禮拜,針對資格賽不好的內容做修正,加強了戰術的演練、模擬比賽情境,讓球員思考如何做,以及投籃方面,設計在比賽中較常用到的動作進行投籃訓練。

    真理大學張鈞淯教練:我會告訴他們,從這場球裡可以學習到什麼;雖然我們打不贏,但要能有收穫;此外設定一些目標讓他們達成,譬如壓制對手主力得分手的得分在幾分以下、要用什麼方式偷幾顆進攻籃板等。

『賽前一個星期各方調整意見』

    宜蘭高中林德齊教練:賽前ㄧ個星期調整:體能訓練遞減(減量訓練)調整,以比賽狀況演練為練習主課表,反覆修正與狀況演練。

    東泰高中黃安駿教練:大家一樣是高中生,假如你訓練強度也夠,對手不可能超出能力範圍太多,除非你偷懶;不然沒理由先讓10分,我們氣勢上不能輸對手,所以,我們要提前熱機。

    來義高中陳江教練:賽前一個禮拜,鼓勵孩子,讓孩子產生對訓練戰術上的信任,與隊友能夠產生鬥志全部貫徹並同心合力,完成與對手對抗的目標。

    中道中學郭豫甫教練:賽前調整時會針對情資演練各種狀況,尋找與對手同等級球隊做練習,讓球員有潛移作用,進而在臨場比賽當日不至於慌亂;並且以比賽時程調整練習,適應時差。


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老徐

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